Медитация «Прощение и благодарование. Очищение души»
Медитация для прощения и благодарности людям, очищения души и эмоционального баланса от практикующего психолога.
Медитация для прощения и благодарности людям, очищения души и эмоционального баланса от практикующего психолога.
Инструкция для медитативной практики «Песочница» — работа с внутренним ребёнком от практикующего психолога, текст для проведения с клиентом.
Короткий разбор конфликта «за другого человека»: почему люди переносят центр тяжести на детей или близких. Лана Баженова, психосоматолог.
Как конфликт‑триггер активирует программы в Подсознании, запускает биологическую и психологическую реакцию и записывается как «эффективная».
Краткое объяснение запускающих конфликтов: первичный конфликт, принятые решения, убеждения и базовые реакции (нападать, убегать, замереть).
Краткий разбор распространённых ошибок мышления (категоризация, чтение мыслей, персонализация и др.) на примере истории об Алене.
Короткий разбор «Пирамиды здоровья»: уровни — физическое тело и автоматический мозг (подсознание), их функции и роль в выживании.
Статья о том, как подавленные страх, вина и усталость могут проявляться в теле и провоцировать тяжёлые женские заболевания, включая рак яичников.
Разбор внутренних преград к счастью: страх перемен, убеждения из прошлого и способы переписать установки; ссылка на статью на в17.ru.
О том, почему психолог важен: дистанция и опыт для поиска корней страхов — пример аэрофобии, родовые сценарии и ограничения самопрактики.
Краткое напоминание о технике визуализации для поддержания мотивации и укрепления веры в достижение целей.
Практические советы по принятию эмоций, заботе о себе и постепенному восстановлению после расставания.
Подборка из 25 цитат Виктора Франкла о смысле жизни, ответственности, счастье и свободе; биографическая заметка об освобождении 27 апреля 1945.
Размышление о дисциплине и таланте: почему постоянство важнее мотивации, с примерами из музыки и заботы о теле.
Разбор семейных двойных стандартов: примеры с дедушкой и мамой о доверии ребёнка и последствиях нарушения обещаний.
Овершеринг: какие данные (адреса, паспорт, телефон, даты поездок) опасно публиковать в сети; реальная история и советы по приватности.
Личный рассказ о том, как развод отца сформировал быструю привязанность к мужчинам; советы по самооценке, замедлению привязанности и необходимости терапии.
Пять простых советов по расходованию денег: о впечатлениях, щедрости, частых радостях, предоплате и смелых мечтах.
Разбор причин, почему взрослые дети редко звонят: гиперконтроль, неловкость, занятость; советы родителям о том, как наладить связь.
Разбор причин формирования обиды с раннего детства: как обида закрепляется, почему она выгодна и на чьи ресурсы расходуется.