Глубина жизни | СПГС·8 важных фраз детям для счастья и уверенности
Подборка искренних фраз — от «Я тебя люблю» до «Ты всегда можешь сказать нет», которые поддерживают самооценку и ощущение безопасности ребёнка.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Если сложно принимать себя — проверьте нарциссическую семью
О признаках нарциссической семьи: искаженная ответственность, проблемы с близостью, отражение чужих потребностей; работа через терапию и безопасные отношения.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как избавиться от привычек, разрушающих самооценку
Описаны привычки, подрывающие самооценку: самокритика, перфекционизм, сравнения, страх нового и излишние извинения; корни в детстве и работа с тревогой.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему я себя накручиваю: откуда берутся негативные мысли
Разбор причин навязчивых мыслей, ипохондрии и тревоги; почему мысли повторяются и как психотерапия помогает найти глубокие корни тревог.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Бойтесь желаний, скрывающих вторичную выгоду
Разбор вторичной выгоды и саботажа: почему перед успехом люди откладывают цели, страх ответственности и примеры из психотерапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое адекватная агрессия и чем она полезна
О роли адекватной агрессии: как она помогает в спорте, творчестве и отношениях, и почему подавление злости может вести к неврозам.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Наше внимание — корм для ИИ
Размышление о том, как генеративный контент (Sora 2) и алгоритмы соцсетей превращают внимание в «корм» для ИИ и разрушают эмпатию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·8 поводов благодарить себя
Список из восьми причин — от заботы о здоровье до умения меняться — чтобы практиковать благодарность и возвращать себе ресурс.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Топ-5 техник защиты от манипуляций, которые работают
Пять проверенных способов распознавать и нейтрализовать манипуляции в общении; примеры и ссылка на книгу «Я и моя тень».
Читать
Глубина жизни | СПГС·Заменят ли нейросети психологов и психотерапевтов?
Алексей Пережогин о возможностях и рисках использования нейросетей в терапии: эмпатия, ошибки ИИ, примеры из Replika и Character AI.
Читать
Глубина жизни | СПГС·То, чем восхищаемся в других — Золотая тень
Разбор понятия «Золотая тень» (по Юнгу): как запретить себе силу и вернуть скрытые таланты и энергию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Вытеснение как защита: почему чувства возвращаются
О роли вытеснения в психике: почему подавленные переживания возвращаются, как проявляются в снах, шутках и в виде тревог, депрессий (Фрейд).
Читать
Глубина жизни | СПГС·Голод души: недополученная любовь и токсичные отношения
Психоаналитический разбор: как опыт ранних объектов и нехватка «психической пищи» в детстве приводит к поиску любви в токсичных связях и зачем нужна терапия.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Напоминание для тех, кто устал
Короткое поддерживающее послание о том, что жить по-своему и сохранять верность себе — уже достижение в дни усталости.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ждала повышения, а получила нервный срыв
История о том, как несогласованные ожидания на работе привели к нервному срыву; разбор связи ожиданий и выгорания и ссылка на курс по выгоранию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему понять себя недостаточно: мысль и чувство
Почему рациональное понимание не всегда ведёт к изменениям: тень живёт в теле и привычках; практика и групповая работа помогают превратить знание в опыт.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Когда всё бесит, а вы продолжаете улыбаться
О сдерживании эмоций и тени — почему усталость, раздражение и вина возвращаются и как интеграция вытеснённых частей возвращает силу.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему многие после работы 'лежат лицом в пол'
Разбор признаков трудоголизма и выгорания, страх стыда за отдых и приглашение на бесплатный мини-курс через @Relax_Burnout_bot.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Наказание молчанием: что делать
Разбор феномена «наказание молчанием»: причины поведения, его влияние на самооценку и риск тревоги и депрессии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Не умею отдыхать и радоваться победам: как не потерять себя
О том, как скупость эмоций и чрезмерный контроль приводят к выгоранию и ангедонии; упоминания Джим Керри и Джоан Роулинг и ссылки на исследования.
Читать