Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему рак кишечника часто выявляют поздно: статистика по РФ, возраст пациентов, роль полипов и важность ранней диагностики. Консультации автора.
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·О связи симптомов с FODMAP и СИБР: почему капуста и яблоки дают вздутие, роль желчеоттока и временное исключение как инструмент лечения.
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Разбор показаний к эрадикации Helicobacter: абсолютные и относительные показания, риск при язве и влияние антибиотиков на микробиом.
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Советы Марини Шестаковой: почему важно пить тёплую воду перед анализом, влияние стресса, времени и нагрузки, и простая подготовка к сдаче крови.
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему лямблии маскируются под СИБР: реакция на молочку, волнообразность, жирный стул и методы диагностики (ИФА, ПЦР, дуоденальное зондирование).
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Экспертный разбор причин боли в правом боку после холецистэктомии: расширение протоков, спазм сфинктера Одди, раздражение кишечника и послеоперационные спайки.
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Разбор типов людей с ослабленным иммунитетом: признаки, рекомендации по питанию, обследованиям и поддерживающим БАДам (витамин D, цинк, пробиотики).
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Почему после удаления желчного пузыря сохраняется застой желчи: причины поноса, вздутия и дефицита жирорастворимых витаминов; рекомендации и видео по питанию.
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Пять ключевых признаков проблем поджелудочной: боль, рвота, верхнее вздутие, колебания сахара и желтуха — часто принимаются за «желудок». Когда обращаться к врачу.
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Обзор добавок для поддержания зрения: черника, лютеин, таурин, витамин А, астаксантин и роль омега‑3 при нагрузке на сетчатку.
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Когда высокий билирубин опасен, а когда это синдром Жильбера: признаки, что нельзя делать и как контролировать уровень билирубина.
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Как хронический стресс и кортизол способствуют накоплению жира; три простых шага (магний, вода, время отключения) и бесплатный гайд «Стресс и сон».
Доктор-кардиолог/нутрициолог Марина Шестакова 🩺·Разбор витаминов и добавок, которые могут усиливать симптомы ГЭРБ: аскорбиновая кислота, дешёвые формы железа, мята и комплексные мультивитамины; советы по приёму.
ЧАРА (चर) Эзотерический книжный·Краткий обзор книги Стивена Волински о трансценденции детских трансов: упражнения по самопознанию и практическая польза для терапевтов и широкого круга читателей.
ЧАРА (चर) Эзотерический книжный·Краткий обзор книги Брэндон Бредберри о распознавании манипуляций, методах НЛП, невербальном анализе и защите от токсичных отношений.
ЧАРА (चर) Эзотерический книжный·Отрывок из книги Эдварда Латимора о трудном, но значимом пути трезвости: реализм, мотивация и шаги восстановления.
ЧАРА (चर) Эзотерический книжный·Аффирмационная альфа‑медитация из «Книги Теней» Лори Кэбот: короткая практика для любви к себе, усиления интуиции и работы с энергией.
𝕺𝖗𝖑𝖆𝖓𝖉𝖔 𝕬𝖛𝖆𝖗𝖊 ༀ ℑ𝔫𝔴𝔞𝔯𝔡𝔰 𝔓𝔞𝔱𝔥·Краткий обзор исследований (Дэвидсон, Лутц, Кебат‑Зинн) о том, как регулярная медитация меняет структуру и функции мозга.
𝕺𝖗𝖑𝖆𝖓𝖉𝖔 𝕬𝖛𝖆𝖗𝖊 ༀ ℑ𝔫𝔴𝔞𝔯𝔡𝔰 𝔓𝔞𝔱𝔥·Короткая дыхательная медитация перед сном: намерение, наблюдение дыхания и открытое осознавание для глубокого спокойного сна.
𝕺𝖗𝖑𝖆𝖓𝖉𝖔 𝕬𝖛𝖆𝖗𝖊 ༀ ℑ𝔫𝔴𝔞𝔯𝔡𝔰 𝔓𝔞𝔱𝔥·Короткий утренний цигун-комплекс, с которого автор начинает день; ссылка на YouTube-видео, альтернатива обычной зарядке.
