психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·Дайджест зимних постов
Подборка зимних публикаций: ЭМИКС, метод работы со стрессом, чеклист сна и кейс увеличения дохода в 2 раза.
Читать
Каналы
психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·психолог Дарья Макарова |самореализация профессионалов·Как проходит первая консультация с психологом?
Разбор различий между жалобой, проблемой и запросом на первых консультациях и как психолог помогает сформулировать запрос. Автор — Дарья Макарова.
Читать
PRO Промпт·Подбор хобби по промпту для ИИ
Готовый промпт для Syntx.ai, aliceAI и deepseek: получите 8–10 вариантов хобби с описанием, затратами и советами с учётом ограничений и бюджета.
Читать
Психолог Александр Ян·Как уйти от тревоги и создать семейный штаб
Упражнение «Семейный календарь в будущее» и ритуал «Папина полка» для снижения тревоги во время отсутствия близкого; совет от психолога Александр Ян.
Читать
Психолог Александр Ян·Дети как союзники, а не вечный фронт работ
Идея упражнения «Операция — Домашний уют»: сделать из домашних дел игру с распределением ролей и секретом для папы-разведчика.
Читать
Психолог Александр Ян·Как за 5 минут перейти из режима офицера к роли мужа и отца
Простой ритуал для переключения с работы на семью: пример — парковка, 2 минуты тишины, переодевание и объятия; психологическая цель — условный рефлекс.
Читать
Психолог Александр Ян·Тревожная тревога
Анонс бесплатного эфира Александра Яна о тревоге: отличия от стресса, 3 уровня, виды, причины и разборы. Эфир 20.11 в 12:00 МСК.
Читать
Психолог Александр Ян·Красная кнопка твоей усталости
Короткий разбор состояния эмоционального выгорания «жены в ожидании»: симптомы, пример и простое упражнение «СТОП‑сигнал».
Читать
Психолог Александр Ян·3 главных кита, на которых строятся здоровые отношения
Короткий психологический пост про три ключа — осознание, понимание и принятие — которые укрепляют доверие в отношениях (на фоне фото пары).
Читать
Психолог Александр Ян·Как работает психика?
Краткое разъяснение трёх частей личности — внутренний ребёнок, взрослый и родитель; иллюстрация — портретная кукла, присланная автору.
Читать
Психолог Александр Ян·КОНЕЦ ДЛЯ БОЛЬШОГО НАЧАЛА.
Размышления о начале года, скорости продвижения и настройке внутреннего контроля; упомянут аудио-сеанс "Внутренний стержень".
Читать
Психолог Александр Ян·Как слышит мужчина женщину
Выдержки эфира: слушать vs слышать, секретный вопрос для настроения партнёра, 5 шагов остановки конфликта — эфир с Светланой Даниловой.
Читать
Психолог Александр Ян·КАК СЛЫШИТ МУЖЧИНА ЖЕНЩИНУ
Краткое резюме эфира: слушать vs слышать, секретный вопрос о настроении, конфликт как развитие, техники и язык любви — эфир со Светланой Даниловой и запись на Rutube.
Читать
Психолог Александр Ян·Как слышит мужчина женщину
Краткий обзор эфира: как мужчина слышит женщину — слушать vs слышать, секретный вопрос, 5 шагов для остановки конфликта, техники и влияние языка любви.
Читать
Психолог Александр Ян·ДЛЯ ХРАНИТЕЛЬНИЦ ДОМАШНЕГО ОЧАГА
Аудио‑сеанс «Опора для опоры» от психолога Александра Яна для мам и хранительниц очага — расслабление и восстановление внутреннего ресурса.
Читать
Психолог Александр Ян·ЭНЕРГИЯ и я: как это связано
Краткое размышление о связи энергии, потока и заботы о себе; запись эфира доступна на Rutube.
Читать
Психолог Александр Ян·СТРАХ ПРОЯВЛЕННОСТИ
Что такое страх проявленности, как он мешает самовыражению и предложение уникальной практики от психолога Александра Яна; условия в личных сообщениях.
Читать
Психолог Александр Ян·ОГО КАК ЭТО СТРАШНО: про «человеческое дно»
Рассказ о «человеческом дне» и видео для тех, кто терпит бедствие; анонс прямого эфира 05.02 в 12:00 МСК с психологическим дуэтом «АС».
Читать
Психолог Александр Ян·ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ МОЕГО КАНАЛА С МУЖСКИМ ИМЕНЕМ
Александр Ян поздравляет мужчин с Днём защитника Отечества и дарит аудио-сеанс для личного роста; рекомендовано использовать наушники.
Читать
Психолог Александр Ян·Что такое тревога и о чем она говорит
Аудио: 4 причины тревоги, симптомы и методы снижения; эфир сегодня в 12.00 МСК.
Читать