Баланс | Тело и разум·Почему вес возвращается после выходных
Тренер Александр Кузьмин объясняет, почему вес часто возвращается после выходных из-за переедания и задержки жидкости и как избежать цикла «будни — выходные».
Читать
Каналы
Баланс | Тело и разум·Баланс | Тело и разум·Как близкие мешают похудеть — психолог о поддержке
Психолог Антон Зинькевич объясняет, почему родные критикуют при похудении и как дозировать информацию и честно обсуждать границы поддержки.
Читать
Баланс | Тело и разум·Еда перед телефоном мешает похудеть
Почему еда перед телефоном хуже насыщает: внимание важнее растяжения желудка, совет — убрать экран на первые 10 минут приёма пищи.
Читать
Баланс | Тело и разум·Три привычки, которые Жора убрал бы
Короткий разбор трёх вредных привычек через образ кота Жоры: самокритика, сравнение с другими и запрет на отдых.
Читать
Баланс | Тело и разум·А стоило только перестать диетиться
Участницы курса «Избавься от лишнего» делятся потерей веса и новыми осознаниями: от физиологии питания до работы с эмоциями и дневника чувств.
Читать
Насыров с маслом·Словил FOMO и продул зарплату
Короткий взгляд на FOMO: статистика по миллениалам, влияние UGC и как это подталкивает к покупкам; личный анекдот.
Читать
Насыров с маслом·Что не так с этими зумерами?
Мнение о том, почему зумеры иначе относятся к ментальному здоровью, работе и корпоративной культуре — и где они перегибают.
Читать
Насыров с маслом·Эффективность эффективно убивает — 13 лайфхаков
13 рабочих лайфхаков от Сергея Насырова: как отключать уведомления, ставить фейковые встречи, вести тайм-аудит и снизить рабочий хаос.
Читать
Подсказки Вселенной | Лунный календарь UniHint | Стиль жизни·Луна в Рыбах
Луна в Рыбах: эмоциональность, влияние на стопы и пальцы ног, рекомендации по массажу и гимнастике для профилактики.
Читать
Подсказки Вселенной | Лунный календарь UniHint | Стиль жизни·Лунный Зодиак. Луна в Деве
Краткое описание влияния Луны в Деве: эмоциональное усиление аналитики, влияние на органы пищеварения и рекомендации по питанию и нагрузкам.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Советы по распломбировке резорцин-формалина
Клинические советы по распломбировке резорцин‑формалина: пескоструйка, инструмент (U‑файл, ProTaper D2), роль ультразвука и апикальной проходимости (Ng и соавт).
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·День 7 — Предварительное коронковое расширение
Разбор предварительного коронкового расширения: цель, преимущества, инструменты (ProTaper S1/S2, Soco SuperFile) и практические шаги.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Эндо‑лайфхак: начать эндодонтию со снятия отложений
Напоминание для эндодонтов: перед лечением удалять зубные отложения (щётка+паста или Air‑flow), чтобы снизить риск попадания бактерий.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·ЭНДО-ЛАЙФХАК #12 — апекслокатор или рентген
Опрос: доверяете апекслокатору или перепроверяете рентгеном/КТ? Краткий лайфхак про точную рабочую длину и методику.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Расписание моих ближайших мастер-классов по эндодонтии
Список ближайших мастер-классов по эндодонтии (Москва, Ташкент, Новосибирск) с датами и организаторами; онлайн‑курс «Мастер Облитераций» доступен.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·МТА: исключение — первые порции можно внести сухими
Совет по эндодонтии: при сочащемся очаге первые 1–2 порции быстротвердеющего МТА можно внести сухими — материал насытится влагой и застынет.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Ошибка №1 при облитерации: недостаточный доступ
Почему перфорации при облитерации чаще связаны с недостаточным доступом; три правила: прямолинейный доступ, карта из КЛКТ, визуализация перешейков.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Обломок в корневом канале: байпас и решение
Алгоритм при обломке инструмента: сначала пробовать байпас, при неудаче — оценить периапикальный очаг и решить о снятии фрагмента.
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Немного не по теме байпаса — важно
Лайфхак по поиску устья при облитерации: заполнение доступа тефлоном, КТ‑срез и фото для переноса меток (красная/зелёная стрелки).
Читать
ЭНДОДОНТИЯ КАРИНЫ ДОБРИЯН🥕·Сделали байпас, а файл остался.
Разбор сценариев после байпаса: когда фрагмент выходит сам или остаётся под перешейком; клинический случай с 12 поликонус Soko.
Читать