Глубина жизни | СПГС·Когда всё бесит, а вы продолжаете улыбаться
О сдерживании эмоций и тени — почему усталость, раздражение и вина возвращаются и как интеграция вытеснённых частей возвращает силу.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Почему многие после работы 'лежат лицом в пол'
Разбор признаков трудоголизма и выгорания, страх стыда за отдых и приглашение на бесплатный мини-курс через @Relax_Burnout_bot.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Всемогущий контроль как психологическая защита
О том, как всемогущий контроль формируется в детстве, превращается в чувство вины и истощает взрослых; роль психотерапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Не могу заснуть: разовая бессонница или расстройство?
Краткий разбор типов бессонницы, возможных последствий и базовых правил гигиены сна; упомянуты первичная/вторичная бессонницы и роль тревоги.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Перенос и проекция: нереалистичные ожидания
О различиях переноса и проекции, как они искажают отношения и как снизить их влияние для более осознанного выбора партнера.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как прожить обиду
Разбор чувства обиды: признаки, причина в детстве и путь распаковки злости через психотерапию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Я не хочу общаться с родственниками
Размышления о границах и общении с родственниками: почему можно ограничить контакт и как это защитит ваш комфорт и отношения в будущем.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое газлайтинг и как ему противостоять
Объяснение признаков газлайтинга, почему его трудно распознать у себя и как детские травмы связаны с эмоциональным насилием.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Словно ком в горле» — почему эмоции застревают в теле
О причинах соматизации: как подавление гнева, печали и обиды переносится в тело — от кома в горле до боли и нарушений сна.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ложный комплимент и 6 видов обесценивания
Разбор семи форм обесценивания — от непрошенных советов до газлайтинга — как распознать манипуляцию и сохранить границы.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 фраз, чтобы отстоять себя перед токсичными родственниками
Подбор из 9 фраз и объяснений для защиты личных границ в общении с навязчивыми или оскорбительными родственниками.
Читать
Глубина жизни | СПГС·5 признаков, что вы росли в нарциссической семье
Пять признаков нарциссической семьи: искажённая ответственность, запрет желаний, размытые границы — о причинах и работе в терапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как не разрушаться с обидами: 7 шагов к прощению
Шаги Николь Фабр и Габриэль Рубен для внутренней работы: семь этапов прощения — от признания обиды до возвращения контроля над жизнью.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 признаков того, что вы абьюзер
Список из девяти признаков абьюзивного поведения: критика, контроль, агрессия, изоляция и другие симптомы, помогающие распознать проблему в отношениях.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Когда нужна терапия и почему это — творческий процесс?
Психоаналитическая терапия как творческий процесс: почему каждый случай уникален, три причины обратиться и взгляд автора на работу с тревогой.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Бэдроттинг: отдых в постели как саморегуляция
О явлении «бэдроттинг» — лежание в кровати как форма саморегуляции; происхождение термина, отличие от прокрастинации и отношение к стыду.
Читать
Трафик Трейд | Реклама в Telegram·Стоит ли запускать трафик сейчас?
Orlovsky Digital: почему майские — шанс для тестов трафика: меньше конкуренции, дешевле клики и горячая целевая аудитория.
Читать
Трафик Трейд | Реклама в Telegram·CTR vs ROMI: что важнее — клики или деньги?
Разница между CTR и ROMI: почему клики не равны продажам и как считать ROMI для оценки эффективности рекламы.
Читать
Трафик Трейд | Реклама в Telegram·Чек-лист: Готов ли ваш Telegram-канал к трафику?
Чек-лист проверки готовности Telegram‑канала к рекламе: название, контент, крючок, оформление и активность; если 3+ «нет» — сначала упаковка.
Читать
Трафик Трейд | Реклама в Telegram·Почему таргетологов не благодарят за их работу?
Размышления о том, почему клиентов воспринимают таргетологов как исполнителей и как партнёрский подход приносит благодарности и рекомендации.
Читать