Глубина жизни | СПГС·Что меняется, когда вы встречаетесь со своей тенью
Клиентская история Анны о том, как обида и «терпеть» формируют тень; работа с образами помогла распознать боль. Курс стартует 03.07.
Читать
Каналы
Глубина жизни | СПГС·Глубина жизни | СПГС·Забота, которая ранит: как распознать неглект
Краткое объяснение понятия неглекта — систематического пренебрежения в отношениях и его виды: эмоциональное, физическое, образовательное и финансовое.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Бойтесь желаний, скрывающих вторичную выгоду
Разбор вторичной выгоды и саботажа: почему перед успехом люди откладывают цели, страх ответственности и примеры из психотерапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Глиммеры — маленькие сигналы, которые спасают
О триггерах и глиммерах: маленькие сенсорные сигналы безопасности (запахи, звук дождя, закат над Волгой) и способы возвращаться в настоящее.
Читать
Глубина жизни | СПГС·То, чем восхищаемся в других — Золотая тень
Разбор понятия «Золотая тень» (по Юнгу): как запретить себе силу и вернуть скрытые таланты и энергию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ждала повышения, а получила нервный срыв
История о том, как несогласованные ожидания на работе привели к нервному срыву; разбор связи ожиданий и выгорания и ссылка на курс по выгоранию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Когда всё бесит, а вы продолжаете улыбаться
О сдерживании эмоций и тени — почему усталость, раздражение и вина возвращаются и как интеграция вытеснённых частей возвращает силу.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Почему многие после работы 'лежат лицом в пол'
Разбор признаков трудоголизма и выгорания, страх стыда за отдых и приглашение на бесплатный мини-курс через @Relax_Burnout_bot.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Всемогущий контроль как психологическая защита
О том, как всемогущий контроль формируется в детстве, превращается в чувство вины и истощает взрослых; роль психотерапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Не могу заснуть: разовая бессонница или расстройство?
Краткий разбор типов бессонницы, возможных последствий и базовых правил гигиены сна; упомянуты первичная/вторичная бессонницы и роль тревоги.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Перенос и проекция: нереалистичные ожидания
О различиях переноса и проекции, как они искажают отношения и как снизить их влияние для более осознанного выбора партнера.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как прожить обиду
Разбор чувства обиды: признаки, причина в детстве и путь распаковки злости через психотерапию.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Я не хочу общаться с родственниками
Размышления о границах и общении с родственниками: почему можно ограничить контакт и как это защитит ваш комфорт и отношения в будущем.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Что такое газлайтинг и как ему противостоять
Объяснение признаков газлайтинга, почему его трудно распознать у себя и как детские травмы связаны с эмоциональным насилием.
Читать
Глубина жизни | СПГС·«Словно ком в горле» — почему эмоции застревают в теле
О причинах соматизации: как подавление гнева, печали и обиды переносится в тело — от кома в горле до боли и нарушений сна.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Ложный комплимент и 6 видов обесценивания
Разбор семи форм обесценивания — от непрошенных советов до газлайтинга — как распознать манипуляцию и сохранить границы.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 фраз, чтобы отстоять себя перед токсичными родственниками
Подбор из 9 фраз и объяснений для защиты личных границ в общении с навязчивыми или оскорбительными родственниками.
Читать
Глубина жизни | СПГС·5 признаков, что вы росли в нарциссической семье
Пять признаков нарциссической семьи: искажённая ответственность, запрет желаний, размытые границы — о причинах и работе в терапии.
Читать
Глубина жизни | СПГС·Как не разрушаться с обидами: 7 шагов к прощению
Шаги Николь Фабр и Габриэль Рубен для внутренней работы: семь этапов прощения — от признания обиды до возвращения контроля над жизнью.
Читать
Глубина жизни | СПГС·9 признаков того, что вы абьюзер
Список из девяти признаков абьюзивного поведения: критика, контроль, агрессия, изоляция и другие симптомы, помогающие распознать проблему в отношениях.
Читать