education Posts | Discover

Каналы

CROSSFEELING

Психолог Елена Наймушина

Комаров | О новостройках Москвы | Экспертный подбор

Архетипова, к доске

Смирдин | Аналоговый И.И. (ChatGPT, Gemini, Nano Banana, Claude, DeepSeek, Perplexity)

Hunt Or Be Hunted

Психология стиля с Юлией Бориловой

NeHR | Как закрываются вакансии на самом деле

Психолог Елена Наймушина·26 нояб. 2025 г.

Мозг под стрессом: когда мысли темнеют.

О том, как стресс переводит мозг в режим пессимизма и простая дыхательная практика, которая возвращает концентрацию и спокойствие.

Читать

Психолог Елена Наймушина·13 нояб. 2025 г.

Стресс — не просто усталость

Короткое объяснение, почему стресс — не просто усталость, и как осознанность и простые паузы помогают снизить хроническое напряжение.

Читать

Психолог Елена Наймушина·25 сент. 2025 г.

Про сон и техники релаксации 🌿

О том, как регулярность техник релаксации важнее множества методов: 50–100 повторов делают дыхание, медитацию и визуализацию автоматическими.

Читать

Психолог Елена Наймушина·14 авг. 2025 г.

КАК СДЕЛАТЬ ЛЕНЬ СВОИМ ДРУГОМ

Короткие практики от психолога: «лень‑локатор», микродозы действия и игра с задачей как способ использовать лень как навигатор.

Читать

Психолог Елена Наймушина·11 авг. 2025 г.

Лень — сигнал, а не приговор

Короткий разбор: лень как сигнал страха, усталости и отсутствия смысла; практики — мелкие шаги, любопытство и правило 10 минут.

Читать

Психолог Елена Наймушина·9 июн. 2025 г.

О спасательстве: почему роль Спасателя вредна

Разбор роли Спасателя и её последствия: как зависимость от нужности меняет отношения, самооценку и приводит к выгоранию.

Читать

Психолог Елена Наймушина·16 июн. 2025 г.

Говорить «нет» без чувства вины

Психолог делится практическими приёмами, как отказывать спокойно, без оправданий, сохраняя границы и уважение.

Читать

Психолог Елена Наймушина·6 июн. 2025 г.

ЧЕМ ОПАСНА НЕЛЮБОВЬ К СЕБЕ В ОТНОШЕНИЯХ

Разбор, как отсутствие любви к себе в отношениях проявляется через контроль, манипуляции и размытые границы; о важности самоценности и умения сказать «нет».

Читать

Психолог Елена Наймушина·3 дек. 2025 г.

Сверхконтроль и мелочность: капитаны Титаника

О том, как стресс превращает нас в «капитанов Титаника»: сверхконтроль как иллюзия безопасности, мелкие ритуалы и возвращение дыхания.

Читать

Психолог Елена Наймушина·28 нояб. 2025 г.

Заедаю, замираю, злюсь — маски хронического стресса

Кратко о поведенческих масках при хроническом стрессе: заедание, замирание, злость и суета как способы нервной системы снизить напряжение.

Читать

Психолог Елена Наймушина·16 окт. 2025 г.

Метод ограничения сна

Объяснение метода ограничения сна: почему временное сокращение времени в постели усиливает естественную сонливость и помогает при бессоннице.

Читать

Психолог Елена Наймушина·25 июл. 2025 г.

Твоя интуиция — живой и тонкий механизм

Разбор 7 блоков, которые притупляют внутренний голос, и простая практика для восстановления связи с телом и ощущениями.

Читать

Психолог Елена Наймушина·6 мар. 2025 г.

Синдром отложенной жизни, или как не превратиться в белку

Короткий разбор синдрома отложенной жизни: почему мы откладываем радости и как начать пользоваться лучшими вещами прямо сейчас.

Читать

Психолог Елена Наймушина·4 янв. 2026 г.

Возвращение в ресурс: микродействия, которые оживляют

Короткие практики для возвращения внутреннего ресурса: тепло, уютные микродействия и маленькая радость для успокоения нервной системы.

Читать

Психолог Елена Наймушина·13 янв. 2026 г.

Практика "Заземление"

5–7‑минутная практика «Заземление» для возвращения в тело, восстановления спокойствия, уверенности и ресурса.

Читать

Психолог Елена Наймушина·22 янв. 2026 г.

Самый незаметный вор нашей энергии

Короткая практика визуализации: как внутренний монолог превращается в ряд автобусов на автовокзале или аэропорту и становится наблюдаемым.

Читать

1говорю | Ольга Зродникова·13 дек. 2025 г.

Метод «подкрепления позитивных девиаций»

Короткая практика: утром задать вопрос «Интересно, что хорошего я встречу сегодня?» и собирать 2–3 позитивные находки; чек‑лист: природа, быт, тело, люди.

Читать

1говорю | Ольга Зродникова·6 янв. 2026 г.

Last call — 6 мест на встречу 17 января

Осталось 6 мест на встречу 17 января: стендап, наставничество для начинающих, импровизации профкомиков и театр с едой.

Читать

1говорю | Ольга Зродникова·30 янв. 2026 г.

Работа над речью: подготовка Лены к конвенции

Кейс: подготовка Лены — эксперта по осознанному лидерству — к выступлению на конвенции спикеров в Индии; метод, стратсессия и специальные слоты.

Читать

1говорю | Ольга Зродникова·8 февр. 2026 г.

Секрет беглости: плавность вместо скорости

Факт #7: языковой психолог объясняет, что беглость зависит от плавных связок слов — сравнение с бусинами на нити и пулемётом.

Читать

← Назад522 / 1115Вперёд →