·подарок
Дарите полезные подарки
Идея подарка к 8 марта: подарочный сертификат на нумерологическую консультацию или трансформационную сессию — сезонный вариант от Ирины Ковальчук.
Читать публикацию
Трансформация Мышления | Ирина Ковальчук
Канал для тех, кто хочет роста в карьере и доходе, изменив своё мышление, раскрыв свой потенциал ✨Ирина Ковальчук | коуч мышления, наставник, бизнес - нумеролог ✨Сессии/марафоны/прогнозы ✨Запись: @tvt_numerolog_irinakoval
·стресс
Эмоциональные и ментальные маркеры скрытого стресса
Список эмоциональных и поведенческих признаков скрытого стресса: апатия, раздражение, тревога, прокрастинация, гиперконтроль и потеря радости в отношениях.
Читать публикацию
·скрытый стресс
Маркеры скрытого стресса
Короткий разбор признаков скрытого стресса: стиснутые челюсти, нарушения сна, заедание, постоянная усталость и обострения болезней.
Читать публикацию
·скрытый стресс
Да нет у меня никакого стресса!
Размышления о скрытом стрессе, телесных маркерах и опыте нейрокоучинга — как я научилась их отслеживать и оставаться в ресурсе.
Читать публикацию
·один вопрос
Можно всего один вопрос?
Услуга «Один вопрос»: разбор сильных сторон, талантов, прогнозов и финансовый вопрос на 2026 год; стоимость 2000 руб.
Читать публикацию
·таро
Вы любите ТАРО? Интерактив с Еленой и Манарой
Психологический таролог Елена (колода Манара) даёт бесплатный ответ на 1 вопрос до 22:00 по Москве; условие — подписаться на её канал.
Читать публикацию
·эмоциональная гигиена
Почему мы кричим на тех, кого любим больше всего?
Кейс коуча: история Марины о потере личного пространства, двух нейросессиях и восстановлении эмоционального состояния — про эмоциональную гигиену и семейные отношения.
Читать публикацию
·техника
Свалка и Сундук
Техника «Свалка и Сундук» — вечерний ритуал для очищения ума: запись тревог в «свалку» и трёх пунктов в «сундук» для сохранения позитивного.
Читать публикацию
·подсознание
Как программы подсознания влияют на нашу жизнь
Вводный пост Ирины Ковальчук — нейрокоуч о подсознательных установках, уровнях сознания и квантовом переходе; ссылки на подборку и бесплатные сеансы.
Читать публикацию
·самопомощь
5 шагов, если вас накрыло
Чек-лист экстренной самопомощи: назвать эмоцию, фокус на 3 предметах, вода, дыхание 4-7-8 и вопрос контроля. Контакт: @business_coach_irina
Читать публикацию
·эмоциональная гигиена
Эмоциональная гигиена
Почему эмоциональная гигиена — базовый навык выживания в цифровую эпоху: распознавать тревогу, избегать выгорания и заботиться о психике.
Читать публикацию
·информационная перегрузка
Информационная перегрузка: почему мы устали
Размышления о потреблении информации — сравнение с XIX веком, смена правил жизни, влияние соцсетей на психику и стресс при выборе.
Читать публикацию