·отношения
Как слышит мужчина женщину
Краткий обзор эфира: как мужчина слышит женщину — слушать vs слышать, секретный вопрос, 5 шагов для остановки конфликта, техники и влияние языка любви.
Читать публикацию
Психолог Александр Ян
Я — практический психолог Александр Ян. Простым языком разбираю тревогу, деньги и отношения, дохожу до глубинных причин и даю рабочие инструменты: от дыхательных техник до стратегий против самосаботажа. Здесь — честные разборы, упражнения и ответы на ваши вопросы без воды. Если хотите ясности и внутренней опоры — добро пожаловать.
·отношения
КАК СЛЫШИТ МУЖЧИНА ЖЕНЩИНУ
Краткое резюме эфира: слушать vs слышать, секретный вопрос о настроении, конфликт как развитие, техники и язык любви — эфир со Светланой Даниловой и запись на Rutube.
Читать публикацию
·психология
КОНЕЦ ДЛЯ БОЛЬШОГО НАЧАЛА.
Размышления о начале года, скорости продвижения и настройке внутреннего контроля; упомянут аудио-сеанс "Внутренний стержень".
Читать публикацию
·внутренний ребёнок
Как работает психика?
Краткое разъяснение трёх частей личности — внутренний ребёнок, взрослый и родитель; иллюстрация — портретная кукла, присланная автору.
Читать публикацию
·отношения
Что делать, когда мысли СЪЕДАЮТ "А как дальше?"
Короткие наблюдения о том, как потеря смысла и нежелание слышать друг друга разрушают отношения; мысль от практического психолога Александрa Яна.
Читать публикацию
·новогодние фильмы
Новогодние фильмы с глубоким психологическим смыслом
Подборка фильмов: «Эта замечательная жизнь», «Рождественская история», «Семьянин», «Отпуск по обмену», «Полярный экспресс» — о самоценности, выборе, семье и вере.
Читать публикацию
·утренняя усталость
Проснулся, а уже устал? Причины потери энергии
Краткий разбор причин утренней усталости: контроль, прокрастинация, перфекционизм. Бесплатная диагностика и план от психолога Александра Яна.
Читать публикацию
·дети
Дети как союзники, а не вечный фронт работ
Идея упражнения «Операция — Домашний уют»: сделать из домашних дел игру с распределением ролей и секретом для папы-разведчика.
Читать публикацию
·тревога
Как уйти от тревоги и создать семейный штаб
Упражнение «Семейный календарь в будущее» и ритуал «Папина полка» для снижения тревоги во время отсутствия близкого; совет от психолога Александр Ян.
Читать публикацию
·эмоциональное выгорание
Красная кнопка твоей усталости
Короткий разбор состояния эмоционального выгорания «жены в ожидании»: симптомы, пример и простое упражнение «СТОП‑сигнал».
Читать публикацию
·медитация
Медитация внутреннего контроля — аудиосеанс для военных
Аудио-сеанс «Медитация внутреннего контроля» от психолога Александра Яна для тех, кто в форме; направлен на снижение тревоги и возвращение собранности.
Читать публикацию
·ритуал
Как за 5 минут перейти из режима офицера к роли мужа и отца
Простой ритуал для переключения с работы на семью: пример — парковка, 2 минуты тишины, переодевание и объятия; психологическая цель — условный рефлекс.
Читать публикацию
