·саморазвитие
Как самостоятельно переписать запрет «Не живи»: инструкция
Шаг 3: разделение прошлого и настоящего — упражнение с двумя листами, где фиксируют факты детства и текущее состояние взрослого для снятия запрета «Не живи».
Читать публикацию
ЛИЧНОСТЬ | саморазвитие | мышление
Здесь я разбираю психологические паттерны, которые незаметно управляют нашими решениями, отношениями и карьерой — простыми словами, с практиками и примерами. Помогу увидеть когнитивные искажения, прокачать эмоциональный интеллект, вернуть баланс и выбрать собственные ценности вместо чужих сценариев. Меньше мотивационного шума — больше прикладной психологии, которая работает в реальной жизни.
·запрет не живи
Как самостоятельно переписать запрет «Не живи»
ШАГ 2 — поиск источника запрета «Не живи»: техники воспоминаний, ключевые вопросы и пример из практики для работы с детскими посланиями.
Читать публикацию
·запрет не живи
Как самостоятельно переписать запрет «Не живи»
Пошаговый алгоритм на основе КПТ и транзактного анализа для распознавания запрета «Не живи». Первая часть: ведение дневника наблюдений и поиск паттернов.
Читать публикацию
·травма
«Не живи» — самый тяжёлый запрет
О механизме внутреннего запрета «Не живи», его детских корнях и проявлениях: саморазрушение, саботаж, токсичные отношения и повторяющиеся несчастья.
Читать публикацию
·жизненные сценарии
Когда мама сказала «не высовывайся»
Исследование Роберта и Мэри Гулдинг о двенадцати родительских запретах, формирующих жизненные сценарии и мешающих адаптации во взрослом возрасте.
Читать публикацию
·жизненный сценарий
Как начать менять жизненный сценарий.
Размышления о том, как увидеть и переписать свой жизненный сценарий: три шага, внутренний ребёнок и примеры фраз, которые удерживают нас в старой истории.
Читать публикацию
·сценарий
Как увидеть свой сценарий
Разбор, как жизненные сценарии маскируются под «это просто я такой» и почему мы цепляемся за них — пример с «остаться ребенком» и роль родительской травмы.
Читать публикацию
·жизненные сценарии
Какие бывают жизненные сценарии
Разбор жизненных сценариев: Синдром Сизифа, Самосожжения и Спасателя — почему люди продолжают доказывать свою ценность и как это проявляется.
Читать публикацию
·жизненный сценарий
Как жизненный сценарий определяет вашу жизнь
О том, как детские установки формируют жизненные сценарии и почему мы повторяем одни и те же паттерны — примеры из работы и отношений.
Читать публикацию
← НазадСтраница 4 из 4