Недавно осознал одну штуку про злость.
Я всю жизнь считал, что не злюсь. Вообще. Даже гордился этим. «Я не конфликтный». «Я умею договариваться». «Меня сложно вывести».
А потом стал замечать: я не то чтобы не злюсь. Я злюсь — но не на того, на кого нужно.
Партнер несправедливо раскритиковал при всех — я молчу, киваю, улыбаюсь. Прихожу домой — и срываюсь на девушку из-за того, что она не помыла сковородку. И искренне думаю, что дело в сковородке.
А дело — в партнере. Просто злиться на партнера я себе не разрешаю. Потому что где-то очень глубоко сидит: «Нельзя злиться на старших. Нельзя злиться на авторитеты. Нельзя злиться вообще — это некрасиво, это опасно, это значит, что ты плохой».
И злость ищет выход. Находит того, на кого можно — безопасно. Девушку. Друга. Случайного прохожего. Или себя самого.
Когда я это увидел — честно, стало не по себе. Сколько раз я обижал близких людей чужой злостью? Сколько ссор было на самом деле не про немытую посуду?
Оказывается, подавленная эмоция не исчезает. Она просто выбирает другой адрес доставки.
Но когда ты это видишь — у тебя появляется выбор. В следующий раз, когда кто-то несправедлив, а я вечером ловлю себя на раздражении из-за ерунды — я останавливаюсь. И спрашиваю: «Это правда про сковородку? Или это про то, что я промолчал днём?» И одного этого вопроса иногда хватает, чтобы злость ушла по нужному адресу.
Дискуссия