Письмо молодым Мамочкам
Письмо молодым мамам о важности личных интересов, самозаботы и маленьких привычек, которые сохраняют внутренний ресурс и поддерживают семейное благополучие.
Я — практикующий психолог и психосоматолог (ГНМ), EMDR‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко разбирать тревогу, панические атаки, повторяющиеся симптомы и «ком в горле» — там, где таблетки не объясняют причин. В канале — понятные разборы психосоматики по симптомам, практики самопомощи и истории из практики. Если вы хотите услышать своё тело и вернуть себе спокойствие — вы в нужном месте.
Письмо молодым мамам о важности личных интересов, самозаботы и маленьких привычек, которые сохраняют внутренний ресурс и поддерживают семейное благополучие.
Короткая заметка о трёх дополнительных видах эмпатии — соматической, моральной и предикативной; автор — практикующий психолог, EMDR‑терапевт.
Разбор психосоматики кератомы: конфликты разделения, отношений и неприятного контакта; автор — практикующий психосоматолог (ГНМ, EMDR).
Разбор фраз, которые родители передают детям и превращают в «хвосты»: неуверенность, перфекционизм, подавление чувств и связь с психосоматикой.

Краткое объяснение техники принятия тревоги: метафора волны и приглашение к онлайн‑сессии от практикующего психолога (EMDR, ГНМ).
Пошаговая инструкция: возвращение в тело, принятие, наблюдение и объяснение работы миндалевидного тела и префронтальной коры.
Краткая техника при приступе тревоги: две фразы — «Пусть будет так» и «Я буду с этим» — чтобы перестать сопротивляться и постепенно успокоиться.
Разбор причин, почему психика предпочитает знакомую боль неизвестности; о предсказуемости мозга и его защитных механизмах.
Описано, как EMDR (ДПДГ) помогает перерабатывать травматические воспоминания и восстанавливать безопасность в отношениях; автор — практикующий онлайн‑психолог.
Как регрессивный гипноз помогает найти корни страхов и травм, роль прошлых жизней и связь с EMDR в терапии и самопомощи.
О роли твёрдых намерений в развитии профессии: уверенность в себе, забота о себе, креативность и профилактика выгорания.
Как EMDR (ДПДГ) помогает переосмыслить и заменить негативные убеждения, которые запускают тревогу, стыд и обесценивание.