*«правильно» - с наименьшими страданиями, так, чтобы это было выносимо, а еще с заботой о себе
Итак, стыд. Вы думали, что самая болезненная эмоция - горе? Или злость? Стыд не менее болезненный, но еще и коварный - по двум причинам:
- а) это одна из самых неприятных эмоций. Проживается тяжело и мучительно, заполоняет все пространство, не оставляя места для другого. Если вина, например, - это дождь, то стыд - цунами;
- б) стыд сложно распознать.
«Не находишь себе места. Хочется ни с кем не разговаривать, спрятаться, остаться одному. Чтоб никто не видел и не замечал. Ощущаешь себя каким-то не таким, неправильным, отличающимся от других. Позорно, неприятно, винишь себя в случившемся, может даже обзываешь. Может, горят щеки, а еще хочется смотреть в пол. Думаешь: «Ну вот если бы не это, все было бы хорошо!»
Знакомо ли?
Если вы переживали что-то подобное, это было ни что иное, как стыд 🙈
Различать научились, а почему же он так тяжело переносится/проживается?
- стыд бьет не по конкретной ситуации, а по личности. В стыде человек думает, что это он - плохой, позорный, недостойный, что естественно ударяет по самооценке и самоценности;
- изоляция - в стыде мы чувствуем отвержение других (хотя под влиянием стыда отдаляемся сами). Стыд табуирован, он связан с «позором», а потому человек будет скрывать свои переживания, лишая себя поддержки;
- угроза отвержения - в основе стыда лежит страх, что если окружающие увидят наши слабости или ошибки, нас перестанут любить, уважать и исключат из социума.
А вот что часто из этого вытекает - стыд замещается высокомерием и ложным чувством собственного превосходства. Это называется психологическая защита, и она выполняет важную функцию - защищает психику от невыносимых переживаний. Но больше ничего хорошего в этом нет - это «надстройка», которая не позволяет быть в контакте с истинными эмоциями и отталкивает окружающих
Это было небольшое «введение» для того, чтобы было понятно, а что это вообще за фрукт такой 🤞🏻 В следующем посте расскажу, какие есть способы и техники, чтобы сталкиваться со стыдом наиболее безболезненно 🤍
#психпросвет@psychVibes
#самопомощь@psychVibes
