Часть 1 можно почитать тут 😉
Итак, давайте разберемся, как определить, когда проблема действительно есть.
Попробуйте ответить на вопросы ниже, а еще можете опираться на алгоритм в карточке ⬆️
- Моя проблема действительно вызывает у меня разные негативные эмоции - злость, печаль, стыд и т.д. Да/Нет
- Меня не устраивает то, как разворачивается ситуация, мне бы хотелось что-то изменить. Да/Нет
- Моя проблема сохраняется длительно, не менее нескольких месяцев. Да/Нет
- Когда я сталкиваюсь с проблемой, то это похожие друг на друга ситуации, такое чувство, что не могу изменить свое поведение или обстоятельства. Да/Нет
- Эта проблема мешает мне в жизни и отражается на других жизненных сферах. Да/Нет
Это список примерных утверждений, на которые можно опираться, чтобы определить, что что-то правда не так. Если в большинстве случаев вы ответили «да», то точно не стоит обесценивать свое состояние 🫂
А вообще! Я по своему опыту придерживаюсь следующего принципа: «когда кажется - значит не кажется». Поэтому вопросы сверху скорее для того, чтобы моим читателям обосновать себе, что что-то действительно не так. И перестать убеждать себя в обратном)
Важно доверять себе и своим чувствам. Потому что никто кроме вас не знает вас так же хорошо, как вы сами. А еще это соответствует принципу парадоксальных изменений, который я люблю 🫶🏻
#самопомощь@psychVibes
#психпросвет@psychVibes
