Что делать, если узнаешь себя в моих постах и историях?
Ответ один - что то делать, моя хорошая! Не нужно сидеть и ждать, что все изменится, что тебя спасут. Не нужно искать причины - они давно сгнили. Если ты в крайней точке - нужен уже протокол реанимации. Не для отношений — для себя.
Если ты та самая женщина, которая читает это и узнает себя, вот тебе не советы из инстаграма, а инструкция по спасению утопающей.
- Не бойся просить о помощи, пройди терапию. Это не стыдно. Это нормально.
- Отключи «Синдром Спасателя»
Тот, кто делает тебе больно - не маленький пушистый зайка. Он взрослый садист, которому комфортно.Тебя не нанимали главным врачом его души. Увольняйся. Скажи себе вслух: «Меня больше не касается, почему он так поступает. Моя задача — понимать, как я себя чувствую». - Будь готова к тому, что будет ломка. Когда убираешь зависимость — организм воет. Он будет рисовать его образ в розовом свете (редкие моменты нежности). Это галлюцинация.
Заведи дневник «Цена любви». Не эмоций, а фактов. Записывай туда: «Сегодня купил мне цветы, но перед этим назвал дурой и ударил. Цена букета — 1000 руб., цена самооценки — минус 500$». Каждый раз, когда захочется назад, перечитывай не переписки с ним, а этот дневник. Заставь мозг увидеть бухгалтерию. - Верни себя прежнюю.
Вспомни, что ты любила ДО НЕГО? Красить губы красным, читать книги, ходить в баню? Делай это. Механически. Даже если внутри пустота. Заставь свое тело вспомнить, что удовольствие существует не только в виде редких подачек с его стороны. - Признай, что стыд — роскошь.
Стыдно перед мамой и подругами? А не стыдно перед собой лежать в этой луже? Преврати стыд в злость. Злость — это топливо. Злость — это энергия, которая выдергивает из позиции жертвы в позицию выжившего.
Точка невозврата наступает, когда гаснет свет в глазах.
Пока ты читаешь это и в груди зажигается огонь надежды, что можно по другому — ты еще жива. Пока тебе больно это читать— ты еще чувствуешь. Значит, есть что спасать.
И если ты понимаешь, что оставаться — стоит гораздо дороже, чем уйти - пора валить!
