👉🏻КБЖУ на 1 порцию (123 грамма) 146/15/5/9
Ингредиенты:
- Творог 2% 400 гр
- Греческий йогурт 80 гр
- 2 средних яйца
- Творожный сыр легкий 65 гр
- Рисовая мука 35 гр
- Сахарозаменитель 3 столовые ложки
- Вишня 50 гр
Запеканка с вишней
Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!
•
запеканкавишнятворог
