ПП рецепты | худею и точка
ПП рецепты | худею и точка
Читать в Telegram

Запечённая ПП овсянка с вишней

ПП рецепты | худею и точка

Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!

Открыть в TelegramДругие публикации
запечённая овсянкавишняпп-рецепт

✅КБЖУ на 100 гр: 194/3/3/38

✅Ингредиенты:

  • -Вишня без косточки замороженная - 150 гр. (или любые другие ягоды)
  • -Коричневый нерафинированный сахар - 60 гр. (или любой сахзам. - по вкусу)
  • -Масло растительное - 1 ч.л.
  • -Овсяные хлопья - 100 гр.
  • -Молоко 1,8% - 60 мл.
  • -Ванилин - щепотка
  • -Корица молотая - по желанию
Запечённая овсянка с вишней в стеклянной форме на тёмном фоне; сверху белая порция йогурта или крема и видна ложка для сервировки.
Запечённая овсянка с вишней в стеклянной форме — подача с йогуртом.

Читайте так же