ПП рецепты | худею и точка
ПП рецепты | худею и точка
Читать в Telegram

ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК

ПП рецепты | худею и точка

Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!

Открыть в TelegramДругие публикации
высокобелковый завтраклавашкуриная грудка

🟢КБЖУ на порцию: 292/24/4/40

❤️☺️🔥🙄😇 на порцию:

  • 🟢лаваш 40г
  • 🟢картофель отварной 70г
  • 🟢куриная грудка запеченная 70г (можно отварную)
  • 🟢соус: греческий йогурт + сухой чеснок + укроп
  • 🟢огурец свежий
  • 🟢лист салата
  • 🟢томаты
  • 🟢красный лук

🤓🥰🤭🤗☺️🤤

  1. 🟢На лист лаваша (тортилью) выкладываем все ингредиенты как на видео.
  2. 🟢Собираем в конверт и подсушиваем на сковороде для хруста.
Круглый лист лаваша на деревянной разделочной доске, в правом нижнем углу нанесён белый соус из греческого йогурта с зеленью, подготовка к завтракe.
Лист лаваша и часть соуса из греческого йогурта — иллюстрация к рецепту быстрого ПП-завтрака.

Читайте так же