✅КБЖУ на 100 гр.:185/15/8/13
- 🌮 Творог (у меня 5%)- 200 г
- 🌮 Яйцо - 1 шт
- 🌮 Сыр - 50 г
- 🌮 Соль, специи, зелень - по вкусу
- 🌮 Лаваш - 100 г
- 🌮 Желток, семечки - по желанию
Приготовление на видео 👆
Вариант завтрака
Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!
•
ппзавтрактворог
Дискуссия