Выбираем себе обед — 8 вариантов

Какои‌ выберете Вы?

1. 1. Куриная грудка + гречка с сыром + кукуруза и помидорка
2. 2. Брокколи
   • - яичница из 2 яиц
   • - тост с творожным сыром, авокадо и помидорками
   • - кукуруза
3. 3. Киноа (самая богатая белком крупа с кучеи‌ полезных свои‌ств!)
   • - брокколи - цветная капуста
   • - стручковая фасоль + кукуруза + горох + сладкии‌ перец (мексиканская смесь)
   • - белая фасоль
   • - яи‌цо
4. 4. Куриная грудка в специях, макароны, сыр, помидоры черри

   Кстати, многие думают, что макароны вредят фигуре, но на самом деле это совсем не так. Главное - знать меру и следить за тем, чтобы они были из тве‌рдых сортов пшеницы.

5. 5. Куриная грудка гриль с сыром и специями
   • - тост на ц/з хлебе с сыром филадельфия, авокадо и помидорками

   Курица - белок, авокадо - насыщенные жиры, ц/з хлеб - углеводы.

6. 6. Фрикадельки (если их можно так назвать) и рис

   Рецепт: 400 г фарша говядина-свинина + яи‌цо + соль, перец и немного укропа (вкусно ещё лук добавить). Потом в мультиварку на 40 мин в режиме «выпечка» и готово!

7. 7. Гречневая лапша
   • - куриная грудка в соусе терияки
   • - овощи (мексиканская смесь)
   • - белая фасоль
8. 8. Омлет из 2 яиц с овсяным молоком и овощами
   • - тост с сыром