ТВОРОЖНЫЕ ПП-БЛИНЫ

Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!

творожные блиныпп-рецепттворог

Получается 15 блинов диаметром 17см

КБЖУ на 100г: 197.08/12.68/7.26/19.91

КБЖУ в 1 шт: 85.4/5.5/3.14/8.63

ИНГРЕДИЕНТЫ:
  • яйцо 3шт
  • творог 2% 200г
  • молоко 2.5% 400мл
  • овсяная мука 70г
  • рисовая мука 70г
  • растительное масло 10мл
  • ванилин 1г
  • соль щепотка
  • сода 1/2 ч.л
  • подсластитель фитпарад 7 8г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
  1. 1⃣Смешать творог, яйца и половину тёплого молока. Пробить блендером, чтобы не было творожных комков. Добавить подсластитель, ванилин, соль и всыпать муку. Перемешать венчиком.
  2. 2⃣Влить оставшиеся молоко и масло. Добавить соду и дать тесту настояться 15мин. А/п сковороду разогреть и смазать маслом. Тонким слоем распределить тесто по сковороде.
  3. 3⃣Если Вам кажется, что тесто слишком густое (зависит от влажности творога), то добавить ещё молока.
  4. 4⃣Жарить блины на медленном огне с 2х сторон до румяности.
  5. 5⃣Готовые блины складывать друг на друга стопкой и хранить под крышкой, чтобы они были мягкие.
Крупный план одного готового творожного ПП‑блина на ладони с румяной золотистой корочкой; на фоне видна тарелка и жалюзи
Готовый блин на ладони — демонстрация текстуры и корочки.

Читайте так же