👉🏻КБЖУ на 100гр: 76.7/10.3/2.4/2.9
Ингредиенты:
- Куриное филе - 200 г
- Кабачок - 100 г
- Брокколи - 50 г
- Морковь - 50 г
Для заливки:
- Яйцо - 1 шт
- Молоко - 200 мл
- Соль - по вкусу
- Сыр - 30 г
Киш с курицей и овощами
Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!
•
кишкурицапп рецепт
