Кабачковые лепёшки с начинкой

Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!

кабачоклепёшкипп-рецепт

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

⚖️ КБЖУ на 100 г: 145/6/7/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут

📖 Ингредиенты:

Для основы:

  • ❤️Кабачок небольшой - 1 шт (250-300 г в готовом виде)
  • ❤️Соль - 1/2 ч.л.
  • ❤️Яйца - 2 шт
  • ❤️Мука - 3 ст.л.
  • ❤️Твёрдый сыр - 70 г

Для начинки (на выбор):

  • ❤️Творожный сыр
  • ❤️Руккола
  • ❤️Ветчина из индейки
  • ❤️Помидоры

🍽 Способ приготовления:

  1. ❤️Кабачок очистить от кожуры и натереть на тёрке.
  2. ❤️Посолить, перемешать и оставить на 5 минут.
  3. ❤️Тщательно отжать кабачок от лишней жидкости.
  4. ❤️Добавить яйца, муку и тёртый сыр, перемешать.
  5. ❤️Выложить массу на силиконизированный пергамент, формируя 3 одинаковых круга.
  6. ❤️Выпекать при 200°C 15 минут.
  7. ❤️Готовые лепёшки наполнить выбранной начинкой.

Нежные лепёшки из кабачков с разнообразными начинками - идеальное блюдо для лёгкого перекуса или полноценного завтрака ❤️

Фотография готовых кабачковых лепёшек, сложенных стопкой и наполненных рукколой, помидором и ветчиной — тарелка на крафт-бумаге, близкий план, аппетитная подача.
Готовые кабачковые лепёшки с начинками: руккола, помидор и ветчина — вариант подачи для лёгкого завтрака или перекуса.

Читайте так же