КБЖУ на 100 гр: 104/9.17/0.66/14.86
- яичный белок - 100гр;
- мягкий творог 0.1% - 120гр;
- мука - 60гр;
- разрыхлитель - на кончике чайной ложки;
- молоко горячее - 50мл;
- вода кипяченая - 50мл;
- сахзам;
- соль.
Белковые блины
Ем и худею без диет и запретов — делюсь простыми ПП-рецептами с КБЖУ, понятными шагами и рабочими советами для снижения веса. Здесь быстрые завтраки, сытные обеды, лёгкие ужины и десерты без сахара. Разбираю плато, сон, продукты и типичные ошибки, чтобы результат был стабилен и без крайностей. Забирай идеи и готовь вкусно каждый день!
•
белковые блиныпп-рецепттворог
