Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой
Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой
Читать в Telegram

Просьбы с ННО: наблюдения, чувства и потребности

Слушать откровеННО с Ольгой Белогривцевой

🪴Обучаем методу ненасильственного общения. 🌱Создаем условия, чтобы вы практиковали новое без риска испортить отношения. 🍃Предупреждаем, где грабли. Для связи @RitaMarrgarita

Открыть в TelegramДругие публикации
ненасильственное общениепросьбынаблюдения

Вот примеры моих:

К детям: – Глеб, вынеси ведро. – Не забудь поздравить дедушку с днём рождения. Ко второй половинке: – Купи к ужину что-нибудь сладкое. – Будешь мимо проезжать, захвати заодно ….. К подруге: – Давай перенесём встречу?

Очень обыденно звучат. Правда? Проза жизни. Привычны и удобны.

Говоришь самую суть, то, что нужно сделать. По идее, другой человек быстро понимает, подхватывает - все счастливы. В ожиданиях - именно такая картинка. Жизнь рисует другую.

Смотрите, как фразы звучат по-другому, если добавить к ним первые три шага: наблюдения, чувства, потребности.

– Глеб, вынеси ведро. – Вижу, что мусорное ведро полное. Устала (ч), а ещё пару дел хочется успеть (потребность*: поддержка, эффективность). Вынесешь ведро? Это мне поможет.**

– Не забудь поздравить дедушку с днём рождения. – Вижу, что сегодня 20 июля (н). День рождения дедушки. Мне бы хотелось, чтобы вы поговорили в этот день (потребность в контакте, забота). Переживаю (ч), что забудется. Позвонишь ему до 12:00?

Через наблюдения чувства и потребности добавила немного информации про себя. О том, что во мне происходит. Почему мне важно то, о чём прошу.

Знак вопроса в конце учитывает другого человека. Что есть место для любой его реакции. Что это просьба, а не требование. Другой может отказаться.

Так легче откликнуться. Правда? Фраза уже не звучит с посылом: “давай сделаем все дела по-быстрому”. Разговор уже про меня, про другого и про дела. Чуть замедляюсь и расширяюсь.

Наблюдения, чувства и потребности - отвечают на вопрос: как я сейчас?

Просьба - говорит о маленьком шаге, который может сделать жизнь лучше.

Добавление первых трёх шагов ННО к бытовым просьбам, может добавить в день осознанности, принятия и контакта. Понимаю/вижу себя, готова увидеть тебя и действовать.

Осторожно, практика ННО имеет накопительный эффект. Отношения укрепляются со временем. Шаг за шагом.

Лилия Андреева
2023

* В обычной жизни часто в ходу уличный жираф. Когда озвучиваю желание, стратегию простыми словами. При этом потребности вижу, держу в уме, но не произношу ** это не его обязанность

| 3-х месячный курс по ННО - ранняя цена до 01.03 |

Дискуссия

Miracle
В 3 раза длиннее просьба.
👌1
Лилия Андреева
Miracle
В 3 раза длиннее просьба.
Да, есть такое. Ты о том, что в три раза труднее формулировать будет? При этом, если ставлю себя на место того, кого просят, мне бы хотелось, чтобы люди чаще использовали второй вариант. Так легче откликнуться. Часто замечаю, что на глаголы в повелительном наклонении (вынеси, не забудь) реагирую сопротивлением. Даже если к просьбе добавлено слово "пжл".
Екатерина Швец
Интересно про день рождения. Я зацепилась за точное ограничение по времени (свобода? Пространство?) А потом еще смутная тревога выглянула из-за непонимания почему другому важно, чтобы я поговорил ещё с кем-то.
❤1
Лилия Андреева
Екатерина Швец
Интересно про день рождения. Я зацепилась за точное ограничение по времени (свобода? Пространство?) А потом еще смутная тревога выглянула из-за непонимания почему другому важно, чтобы я поговорил ещё с кем-то.
У меня самой больная мозоль из детства в этом месте. В реальной жизни эта просьба к сыну послужила началом разговора, так как на просьбу был отказ)) Как раз потому, что она не включала какие-то потребности сына.
❤1
Miracle
Лилия Андреева
Да, есть такое. Ты о том, что в три раза труднее формулировать будет? При этом, если ставлю себя на место того, кого просят, мне бы хотелось, чтобы люди чаще использовали второй вариант. Так легче откликнуться. Часто замечаю, что на глаголы в повелительном…
Я обычно говорю - ты не мог бы... Я была бы тебе очень признательна...
Miracle
Лилия Андреева
У меня самой больная мозоль из детства в этом месте. В реальной жизни эта просьба к сыну послужила началом разговора, так как на просьбу был отказ)) Как раз потому, что она не включала какие-то потребности сына.
У меня и на просьбы к тем, кто ведёт нно обычно отказ и ничего не получается ни договориться, ничего. Грущу в этом месте. И даже в самом начале диалога понимаю смутно уже наверно это отказ. Пробую. Веду переговоры. И получаю отказ. Наверно, не надо и пробовать. У всех другой язык, чем у меня. И общего понимания и логики не найти мне. Наверно, не стоит и пытаться.
😢2❤1
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же