«Я просто слабая…» — подумала она, съев торт. Но правда была совсем в другом.
Когда Аня снова срывалась на сладкое, она не плакала — она злилась. На себя. На то, что «не справилась». Опять.
Она читала книги по самодисциплине. Вела дневник. Завтракала гречкой. А потом вечером — бац. Пирожное. «Всё. Диета сорвана. Я — безвольная». Знакомо?
Но вот что интересно: если бы сила воли действительно работала, мы бы уже все ходили в идеальной форме. С серьёзными лицами и пустыми тарелками. Но мы — живые. У нас эмоции. Стресс. Усталость. И мозг, который работает не против нас — а по своей логике.
И эта логика не про «держаться изо всех сил». Она про удовлетворение базовых потребностей. И если их игнорировать — срыв не «может случиться». Он неизбежен.
💡 Системы, построенные на запретах, не работают. Потому что мы не машины. И потому что лишения — не путь к свободе.
👉 Настоящие изменения начинаются там, где исчезает чувство вины. Где ты наконец понимаешь: «со мной всё в порядке». Просто старая модель — не твоя. Пора на новую.
🟢#мотивация
Дискуссия