А ведь именно голова управляет всем телом.
Физиологией, аппетитом, мотивацией, срывами.
Мы это знаем не только из психологии пищевого поведения, но и по опыту наших участниц.
Вот история Татьяны.
Сколько я уже их прошла 🙈 курсов по похудению, диет, марафонов...и с каждым разом результат был все меньше, срывы все чаще, откаты всё больше...Потому что всегда всё было на запретах и силе воли. И все чаще этой силы хватало на пару дней, а то и вовсе только на покупку курса))
Когда Татьяна пришла на «Избавься от лишнего», ей не нужно было сильно худеть. В одежде она выглядела вполне гармонично, но в купальнике себе не нравилась: выпирающий живот, валики на спине, пропавшая талия.
Девушка — постоянная участница курсов «Твоих Крыльев». Она уже знала, насколько эффективно соединение психологии и физиологии,
поэтому, увидев курс по похудению, сразу поверила: поможем и с этой задачей.На курсе не было жёстких ограничений и изнуряющих тренировок, которым девушка привычно ожидала.
Всё — мягко, с вниманием к телу и внутреннему состоянию.Первую неделю вообще никаких ограничений... Вторую — убрали только газировку... Возникла мысль что зря теряю время... Когда худеть-то будем??
Но были рекомендации не спешить! И думаю, что именно благодаря этому, я не соскочила, как обычно.
Потому что курс «Избавься от лишнего» устроен по-другому.
Похудение через психологию — это не разговоры «вместо дела»,
а системная работа сразу в четырёх направлениях:
физиология, психология, движение и мотивация.
Каждую неделю участницы получают видеолекции, задания, практики и поддержку кураторов.
Мы разбираем, как работает тело — что влияет на вес, почему замедляется метаболизм, чем отличается настоящий голод от эмоционального.
Параллельно идёт психологическая проработка:
участницы учатся замечать чувства, с которыми раньше справлялись через еду, понимать причины срывов, восстанавливать контакт с телом.
Тренировки и мотивация — тоже не про запреты и контроль, а про внутренний баланс.
Когда эмоции и тело не воюют друг с другом, вес уходит естественно —
без истощения, откатов и стыда.
Результат Татьяны — минус 6 кг и 4 см в талии и бёдрах, но главное — изменились отношения с телом.
Я перестала бояться "плюса" на весах (который всегда вызывал стресс и приводил к зажорам), потому что знаю что нужно делать, и что всё работает 👌
Психология не заменяет дисциплину, но делает путь к результату мягким и стабильным.
