За любое действие или бездействие, за любое решение в нашей жизни мы платим определённую цену. И за лишний вес — тоже. Какую? Психолог Роман Войтенков объясняет на примере.
Допустим, человек принял решение пойти в спортзал. Какую цену он за это платит?
Безусловно, финансы. Вторым номером — время, которое нужно уделить на то, чтобы до этого зала доехать, потренироваться, вернуться.
Корректировка питания — нужно закупать определённые продукты, готовить, перестраивать привычки. Режим сна — если он нарушен, сил на тренировки не будет.
Экипировка: кроссовки, форма. Плюс необходимость как-то менять свой график: либо вставать раньше, либо заниматься после работы. Мамочкам — договариваться с няней или близкими, чтобы посидели с детьми.
Какие человек получает, так скажем, дивиденды от этих вложений?
- Здоровье, мотивацию, удовлетворение от жизни, спортивное тело, внутренний ресурс, который позволяет ему двигаться и к другим целям тоже.
Теперь другая сторона.
Человек сидит на диване, заедает стресс, использует еду как допинг, как способ поднять настроение.
Какую цену он платит?
На первый взгляд — почти никакую. Не нужно ездить в зал, тратить деньги, напрягаться. Можно купить шоколад, мороженое, пирожное. Настроение станет лучше — пусть ненадолго.
Но если посмотреть глубже?
С точки зрения физиологии малоподвижный образ жизни приводит к болезням сердца, мигреням, проблемам с давлением. Т.е. лекарства, врачи, санатории. Ты становишься тяжёлым на подъём, у тебя нет мотивации, не хочется никуда идти, ты ленивый и особо ничем не интересуешься. Тебя не берут в определённые компании, противоположный пол не обращает внимания.
По сути, выбор есть всегда:
- Либо я плачу ценой дисциплины, времени и усилий — и получаю ресурс.
- Либо я «экономлю» на усилиях — и плачу здоровьем, энергией, качеством жизни.
Сколько еще вы готовы платить за психоэмоциональное переедание?
Дискуссия