Пост от психолога Романа Войтенкова
Они задают вопрос на вебинаре и такие: «А меня слышно?» Если тебя будет не слышно, ну, поверь, не будет ведущий сидеть 10 минут и думать, что ты просто молчишь в эфире.
Или ещё: «Роман, я хотела спросить. Но, ввиду того что сейчас без пяти шесть, я не думаю, что у тебя есть силы, чтобы ответить, и ты очень устал. Да и вопрос неуместен. Я сама себе отвечу. В общем, я передумала, не буду задавать вопрос».
На встречах с психологами это стало закономерностью. Женщины приходят с запросом про вес. Но у каждой второй под килограммами прячется тонкая, но тяжёлая вина.
Когда мы начинаем распутывать этот клубок, становится ясно: дело вовсе не в еде, не в дисциплине и уж точно не в слабости характера. Речь о внутреннем грузе. О тихом, фоновом страхе: «Я подвела». Себя. Близких. Своё внутреннее «должна».
Вина, которая приводит к перееданию и лишним килограммам, исходит из двух причин.
Она может быть сформирована критикой. Допустим, Таня росла, а мама говорила: «Четвёрка — это, конечно, хорошо. Но вот Василиса, наша соседка, пятёрку получила. Почему другие дети стараются, а ты нет? Почему ты не как все?» Со временем голос родителя настолько сливается с течением жизни, что мы уже не можем отделить его от себя и начинаем верить, что это наше собственное мнение о себе.
Бывает вина глубинная. Допустим, папа страдал алкоголизмом или гулял направо и налево. И мама сказала: «Если бы ты вела себя немного иначе, папа, возможно, не пил бы, был добрее или не ушёл». Понятно, что она не специально. Нужно было внутри себя разделить ответственность. Но ребёнок вырастает в позиции спасателя. Мозгу нужно закрыть гештальт и освободиться от чувства вины. «Если я спасу вот этого человека, моя детская часть перестанет винить себя».
Работают с разной виной по-разному.
Если это внутренний критик, то его утверждения выписывают и опровергают. Например: «Ты говоришь, что я криворукая, а я вон какой пирог испекла».
Если речь о глубинной вине, здесь задача — разобраться с ответственностью. Правда ли ты могла повлиять на ситуацию? Правда ли могла объективно её изменить? Здесь без специалиста не обойтись, потому что эмоциональная нагрузка слишком велика.
Как думаете, ваша вина из-за критика или все же глубинная?
🤩 Мы в МАХ
Дискуссия