А внутри — бетонная плита из боли, страха и одиночества. Если бы наши подопечные с +20–30–40 кг знали, что так работает один из самых коварных механизмов, мешающих стройности, — вытеснение, берегли бы себя от попыток стиснуться в диеты. Сразу бы разбирались с психикой, а физиология бы подтянулась.
Как вытеснение работает в реальной жизни?
Когда внутри копятся чувства, которые страшно признать (да и непонятно, что они за зверь), психика решает: «Неее, это мы осознавать не будем».
А еда становится сублимацией жизни:
- вместо досуга — сахар;
- вместо злости — ведро салатиков с майонезом;
- вместо близости — чай с тортиком.
Жизненной энергии нет. И чем меньше хорошего случается в повседневности, тем сильнее нужны стимуляторы: сериальчики под винишко, сладкое, зависимости. Лишь бы хоть что-то почувствовать.
Что с этим делать?
- Перестать воевать с калориями. Это бессмысленно. Пока еда закрывает дыру в душе, урезать её — всё равно что оставлять раненого без обезбола. Жестоко.
- Задать себе честный вопрос: «Что я заедаю? Что скрыто в пустоте, если мне приходится затыкать себя едой?»
- Разрешить себе быть «неудобной». Злой, слабой, говорящей «нет» или вызывающе женственной ❤️🔥
А вы ловили себя на том, что заедаете пустоту внутри?
- ❤️ — это точно про меня
- 🔥 — интересно понять, из-за чего моя пустота
- 😍 — расскажите на примерах
Дискуссия