Самое важное в теме похудения — научиться слышать себя.
Это твой главный оберег от чужих внушений, жесткача к себе и блогеров, которые вчера продавали свечи, а сегодня лечат инсулинорезистентность.
Конечно, знания никто не отменял.
- Одно дело — знать, что молочка взрослым организмом особо не усваивается. И совсем другое — найти тот самый сыр, который твой желудок спокойно переваривает. Без тяжести и утренних отёков.
- Одно дело — понимать, что кардио полезно. И совсем другое — найти ту тренировку, после которой хочется вернуться, а не спрятать кроссовки до следующего столетия.
- А порой во время строгой диеты взять... и съесть кусочек торта. И увидеть отвес на следующий день.
Потому что организм — не калькулятор. Он на насилие над собой сопротивляется. А на ласку податливым и послушным становится. Аки кот!
💬 А вы замечаете сигналы своего тела? Например, понимаете, после каких продуктов вам ок, а после каких — не очень?
Дискуссия