Возьмем Марину. Ей 40 лет. И все эти 40 лет у неё формировалось мышление.
Даже первые три года жизни — которые она не помнит — оказали серьезное влияние:
- как реагировать на стресс,
- как обращаться с собой,
- чем успокаиваться,
- как относиться к телу и еде.
Этому мышлению — десятки лет.
Конечно, оно не изменится за одну консультацию, за месяц чтения статей, не изменится даже за два месяца.
Если мы говорим не просто про эмоциональное облегчение, а про реальные перемены подхода к питания, в отношениях с телом, — надо как минимум год повкладываться в себя. И это со специалистом! Самостоятельно уйдет больше.
И да. Срывы, откаты, пропуски тренировок и зажоры на этом пути будут. И это нормально. Главное — двигаться вперёд. Пусть маленькими шагами, но двигаться.
Какое маленькое действие вы попробуете сделать для себя на этой неделе?
