Почему так и что с этим делать рассказывает психолог Антон Зинькевич
Для меня, как, думаю, и для многих из вас, еда с детства была символом чего-то большего, чем просто еда.
С одной стороны — проявление любви и добрых чувств.
С другой — контроль, насилие в обёртке заботы.
Я был ребенком в 90-ые. Это время дефицита, когда денег особо не было, и сладости были поощрением.
Хорошо учишься, могут тебе купить кукурузные палочки.
Принёс пятёрку — подарят конфеты.
А если случайно находил где-нибудь спрятанные сладости до Нового года — трескал их.
С другой стороны, бабушка всегда заставляла есть.
«Доешь до конца!», «Пока не поешь — из-за стола не выйдешь».
И никакой пищевой адекватности в этом не было.
Если вдуматься, для многих из нас еда стала самой доступной формой поощрения. А поощрение как будто бы предполагает любовь и добрые чувства. С проявлением которых в те времена было сложно.
А во взрослом возрасте происходит обратное.
— Слушай, как ты любишь себя?
— Я разрешаю себе жирное со сливочным кремом пирожное.
И вот то, что на каком-то этапе было любовью, приводит к лишним килограммам, прыщам, одышке. То, что казалось любовью, становится формой нелюбви к себе и разрушает.
Это состояние ненависти, нелюбви к себе сопровождается глубинным чувством вины, стыда, зависти к другим, более стройным. И это вместо радости, уважения к себе, благодарности, которая дает истинная любовь к себе.
Чтобы заменить ненависть к себе на любовь, на курсе "Избавься от лишнего" даю таблицу.
Делим любовь к себе условно на 4 подгруппы:
- забота о себе (мажусь кремушком, хожу на массаж)
- уважение к себе (ем только свежие продукты)
- ответственность по отношению к себе (хожу в бассейн, чтоб спина не болела)
- знание о себе (анализы, которые я сдаю или марафоны, которые посещаю)
Каждый столбец заполняем и начинаем делать!
А теперь вопрос к вам —
как вы в последний раз проявляли к себе любовь не через еду?
Дискуссия