Не проблема, а следствие.
Вот смотрите. Если ваши сложности с весом — это просто несформированные пищевые привычки, отсутствие дисциплины или активности, тогда всё решается просто. Вы входите в режим, начинаете двигаться — и ситуация с килограммами выравнивается.
Но для тех, кто больше года не может справиться с лишним весом, он является не первопричиной, а следствием каких-то психологических трудностей:
- заниженная самооценка,
- хроническое чувство вины,
- ненависть к себе,
- боль детско-родительских отношений,
- травмы, связанные с насилием…
У большинства людей были периоды, когда они были стройными. В детстве, в юности. А потом что-то изменилось.
У кого-то вес начал расти в 14 лет. У кого-то — после беременности. У кого-то — в 40+.
Важно вспомнить: когда именно начали портиться отношения с телом и едой? И с какими событиями это совпало?
Это могла быть:
- потеря кого-то из близких,
- разрыв отношений,
- переезд,
- увольнение,
- сложные, болезненные отношения с партнёром,
- эмоциональное, физическое или сексуальное насилие.
А если человек сколько себя помнит — всегда был «пухлым», стоит посмотреть на атмосферу в семье. На то, как удовлетворялись детские эмоциональные потребности.
Чтобы помочь вам определить те проблемы, реакцией на которые стал лишний вес, мы собрали семь типичных историй. Может быть, вы узнаете в них себя. Это реальные истории участников курса «Избавься от лишнего».
Мама была в постоянной депрессии. Много плакала, обижалась на папу. Папа злился и убегал на охоту. Меня воспитывали ремнём. Мама всё говорила папе, а он бил. Защитить меня было некому. Еда успокаивала.
Был опыт, когда я активно занималась собой. Вела страницу в Инстаграм, выкладывала свои фото, видео. Но получила «по носу» от мужа — образно выражаясь. Зачем выставлять себя напоказ? Чтобы не ссориться, я всё прекратила. И до сих пор даже новое фото в соцсетях не решаюсь выложить — чтобы не привлекать к себе внимание. Лучше быть незаметной. Не выделяться из толпы.
Переезд в другой город. Нет стабильного дохода. Пандемия. Увольнение. Нужно платить за квартиру и институт дочери. Постоянно приходилось выходить из зоны комфорта. Были периоды уныния, неуверенности — в решениях, в себе, в своих профессиональных качествах. И именно тогда я начала прибавлять в весе. За 4 года — плюс 20 кг.
Я набирала вес дважды в жизни. Первый раз — после окончания училища. Почти два года я работала в военном оркестре. После интересной учёбы мне там не хватало интеллектуальной активности. Снова набрала после окончания института. Связывала это с тем, что пропала стабильность и начались неприятные моменты на работе. Но, возможно, я снова заскучала.
Я сильно поправилась после прихода в храм. Покаяние? Вина? Даже не знаю. Возможно, я сознательно наказывала себя весом — за тщеславие, за внешность, за то, что нравилась мужчинам.
Во втором браке я 11 лет. И именно тогда начала толстеть. До этого были «поиски». Я держала себя в форме. Сейчас я знаю, что моя стройность мужу безразлична. Секса нет уже год. Отсутствие мужской ласки я заедаю.
Я набрала вес после второго развода. Это был венчанный брак. Я не знала, что делать. Поехала в монастырь за советом. Ответ был: жить в чистоте. А я была ещё достаточно молодой женщиной. Разбуженной сексуально. И очень боялась впасть в блуд. Я стала бояться привлекать мужчин. Вес пополз вверх.
В какой истории узнали себя? Может, у вас своя?
Дискуссия