Когда ребёнок не получает желаемого, он злится: топает ножками, кричит, плачет, может ударить. Злиться — это нормально. Но часто в ответ он слышит: «Ты чего такой злой?»
И здесь происходит подмена.
Есть чувство — злость.
А есть оценка — «ты злой».
И ребёнок усваивает: злиться нельзя. Тот, кто злится, — плохой. Так формируется чувство вины.
Что происходит, когда малыш вырастает?
Любая злость начинает восприниматься как признак «со мной что-то не так». Мне наступили на ногу — я разозлился — значит, я плохой.
Даже если никто ничего не сказал, внутри уже работает механизм:
я не должен был это чувствовать.
Так формируется постоянная самокритика и недовольство собой.
А постоянное чувство вины — это сильное внутреннее напряжение.
И еда становится способом его снизить.
Эмоциональное переедание — попытка хоть немного выдохнуть, ослабить внутреннюю пружину.
Можно есть только грудку с листиком салата, тренироваться 7 дней в неделю и даже получить результат.
Но уходит ли от этого чувство вины?
Нет.
Самокритика остаётся.
И как только контроль ослабевает — вес возвращается. Иногда с плюсом.
Поэтому работа идёт не с едой.
А с чувствами. Разрешаем себе злиться, но уже не как ребенок, круша все вокруг, а по-взрослому. Экологично.
А вам в детстве разрешали злиться?
Дискуссия