·уборка
Приемы, которые я практикую и рекомендую
Ольга Попова делится приемами осознанной уборки и «инвентаризации» чувств: начать с малого, контакт с вещами, порядок как маркер внутреннего порядка.
Читать публикацию
MentalAdvisor
Ольга Попова - консультант по семейным отношениям. Вместе со мной: - найдете причины тревожности; - поймёте откуда раздражение; - наладите отношения в семье; - научитесь самоподдержке. Начать заботиться о себе: t.me/o_mentaladvisor
·весенняя уборка
Весенняя уборка: снаружи или внутри?
Размышления терапевта Ольги Поповой о связи внутреннего состояния и порядка в доме: почему бардак в квартире может отражать эмоциональные завалы.
Читать публикацию
·тревожное расстройство
Психолог и психиатр при тревожном расстройстве
Объяснение различий между психиатром и психологом и почему психотерапия важна при тревожном расстройстве; комментарий от Ольги Поповой.
Читать публикацию
·8 марта
С праздником весны и красоты — 8 Марта
Поздравление с 8 Марта: о балансе, самоподдержке и внутреннем благополучии для женщин.
Читать публикацию
·помощь
Как научиться обращаться за помощью?
Советы от Ольги Поповой о том, как просить о помощи, справляться со стыдом и искать поддержку, включая работу с психотерапевтом.
Читать публикацию
·обращаться за помощью
Как научиться обращаться за помощью?
Разбор убеждений о просьбе помощи через призму гештальт‑терапии: от чувства поражения до доверия миру и контакта с другими.
Читать публикацию
·депрессия
Передается ли депрессия по наследству?
О разборе роли наследственности в депрессии и тревожных расстройствах: биологические и психологические факторы, взгляд консультанта Ольги Поповой.
Читать публикацию
·23 февраля
Дорогие мужчины, с 23 Февраля!
Тёплое поздравление к 23 Февраля от практикующего консультанта Ольги Поповой — про признание чувств, внутреннюю опору и душевное здоровье.
Читать публикацию
·тревога
Про Телеграм, Масленицу и силу простых действий
Размышления о тревоге из‑за новостей про Телеграм и возвращение к простым радостям Масленицы; рецепт идеальных блинов в тексте.
Читать публикацию
·внутренний монолог
Когда внутренний монолог громче жизни
Личный текст Ольги Поповой о том, как навязчивый внутренний монолог заглушает вкусы, ощущения и контакт с миром; пример из кафе и мыслительные сценарии.
Читать публикацию
·искусство
Подсказка через шедевры живописи
День мягкого погружения в себя с помощью МАК: использовать картины как «карты» для эмоций и самопознания, поделиться впечатлениями в комментариях.
Читать публикацию
·принятие себя
Принять другого можно, начав с себя.
Ольга Попова о том, как принятие себя помогает искренне принять другого; вопросы для саморефлексии и приглашение на терапию.
Читать публикацию
Страница 1 из 6Вперед →