Недавно я сдавала экзамен по "Безопасности жизнедеятельности" и на лекциях преподаватель дал нам тест на внимание. Продуктивность зависит от того, насколько активно работник использует свой мозг. И если внимание падает, к опасным видам работ человек не допускается.
На самом деле, этот тест подойдёт для всех, кто хочет узнать себя и понять в каком режиме работает мозг.
Простой тест на внимание и концентрацию. Но он может многое о вас рассказать.
Возьмите лист бумаги ✍️ и хаотично напишите на нём цифры от 1 до 90.
Не по порядку, а вразброс.
Дальше засеките время ⏱️
и найдите:
- 1️⃣ цифры от 1 до 30
- 2️⃣ цифры от 31 до 60
- 3️⃣ цифры от 61 до 90
Запишите, сколько времени ушло на каждый этап.
🧠 А теперь разбор
Важно не просто время,
а как оно меняется 👇
- 🔹 Все три этапа примерно одинаковые
- 👉 хорошая концентрация
- 👉 мозг держит внимание стабильно
- 👉 есть ресурс
- 🔹 Каждый этап дольше предыдущего
- 👉 мозг быстро устаёт
- 👉 снижается внимание
- 👉 есть перегруз
Часто это:
- 🔹 стресс
- 🔹 недосып
- 🔹 постоянная занятость
- 🔹 Сначала медленно, потом быстрее
- 👉 вам нужно «включиться»
- 👉 после разгона работаете хорошо
- 🔹 То быстро, то медленно (скачки)
- 👉 внимание нестабильное
- 👉 легко отвлекаетесь
- 👉 нервная система перегружена
💡 Важно
Это не тест «хорошо/плохо»
Это про состояние вашего мозга сейчас.
Если к концу стало сложнее - значит, ресурса не хватает.
И тут важно не «собраться»,
а помочь себе:
- ✨ сон
- ✨ паузы
- ✨ меньше перегрузки
- ✨ питание
- ✨ работа с кишечником (да, это влияет на мозг)
Попробуйте повторить через неделю и посмотрите, изменится ли результат 🌿
💬Напишите в комментариях:
- 📌 1–30: ___
- 📌 31–60: ___
- 📌 61–90: ___
Интересно посмотреть 🌸
Обнимаю вас сердцем 💕
Дискуссия