Я — Мария Бражникова, эксперт образовательной медицины, нутригеномики и психологии. Помогаю бережно настраивать питание, микробиоту и привычки, чтобы снизить тревогу, укрепить здоровье и продлить молодость. В канале — простые объяснения сложных вещей, практические шаги, проверенные техники и вдохновение для устойчивых изменений. Присоединяйтесь — разберёмся, что работает именно для вас.
Добрый день. Интересно ваше мнение) женщина 38 лет, стремление к апатии. Активность старается держатся на непонятно, какой мотивации. Гемоглобин в норме, ферритин стремится к падению до 4х. ( была капельница один раз). Можно ли при поверхностном аутоиммунном атрофическом гастрите без приема препаратов железа и уколов/таблеток, витаминов группы В поднять и удерживать ферритин и гемоглобин в норме? По сути оживить слизистую желудка.
Ответ здесь👇:
Кейс: скрытые дефициты (ферритин, B12, магний, D) как причина усталости и план коррекции питания и добавок.
День нутрициологии: чек‑ап и мягкие рекомендации по питанию, сну, воде и поддержке печени и кишечника после праздников.
Отрывок о княгине, рождении дочери и тихом приближении судьбоносных перемен — атмосфера тревоги и предчувствия точки невозврата.
Дискуссия