Манипуляции – это способы скрытого воздействия на человека с целью изменить его поведение, мнение или действия в выгодном для манипулятора направлении.
Манипуляции могут применяться в любой сфере и в любой ситуации, где человек может получить для себя какую-то выгоду, а манипуляторами чаще всего оказываются члены семьи, друзья, коллеги или партнеры.
Столкнувшись с манипуляцией, многие даже не осознают, что попали в ловушку манипулятора, принимая его условия игры и действуя не в своих интересах.
Вот некоторые из приемов, используемых манипуляторами в повседневной жизни, на которую каждый из нас попадался хотя бы один раз:
🔥 Воздействие через комплименты или похвалу на людей с низкой самооценкой, либо на людей с желанием быть хорошим и полезным:
«Ты же лучший специалист, я только тебе могу доверить это задание».
Как бороться: Научитесь говорить «нет» вежливо, но уверенно. Понимайте, что вы не обязаны всегда оправдывать ожидания других.
🔥 Взывание к чувству вины за реальные или вымышленные ошибки, чтобы заставить что-то делать:
«Ты всегда…» или «Ты никогда….».
Как бороться: Понимайте, что такие обобщения всегда преувеличены, просите конкретики, не принимая на себя необоснованную вину.
🔥 Выставление ультиматумов, давая человеку выбор без выбора:
«Если ты…, то я….», «Либо так, либо никак».
Как бороться: Проговаривайте варианты, которые удобны именно вам и убеждайте собеседника в их необходимости.
🔥 Не давать возможности долго раздумывать над принятием решения:
«Такая скидка действует только сегодня…».
Как бороться: самое главное в этот момент осознать, что это чистой воды манипуляция, взять паузу и критически оценить ситуацию, ответив себе на вопрос «Это точно то, что мне нужно прямо сейчас?»
Манипуляторы выискивают своеобразные «мишени» своих жертв, на которые с успехом воздействуют. Осознание своих слабостей и работа над их укреплением помогут вам стать менее уязвимыми для манипуляций.
Начните с установления личных границ, развития уверенности в себе и контроля своих эмоций.