Меньше спите — больше весите
О связях между недосыпом и набором веса: роль лептина, грелина, кортизола и гормона роста; опыт Юлии в улучшении сна и снижении веса.
Я — Юлия Краева, косметолог с медобразованием и сертифицированный тренер по фейспластике. Помогаю женщинам подтянуть овал лица, убрать отёки и боли в шее, восстановить осанку и сияние кожи — без инъекций и пластики. Делюсь простыми техниками, лимфодренажными практиками и рабочими советами по питанию, чтобы бережно вернуть молодость и энергию в ритме обычной жизни.
О связях между недосыпом и набором веса: роль лептина, грелина, кортизола и гормона роста; опыт Юлии в улучшении сна и снижении веса.
Юлия отвечает на частый вопрос о сочетании декоративной косметики и солнцезащитных средств; совет о применении солнцезащитки круглый год.
Юлия Краева в ролике рассказывает о трёх простых процедурах для ухода за лицом и телом, помогающих уменьшить отёки и боли в шее.
История 40‑летней Аделины: как за 12 недель программа «Новая Я» помогла вернуть форму — подробный кейс с фото, видео и аудио.
Подборка привычек, которые ускоряют старение кожи: тесная дружба с гаджетом, сон с макияжем, активная мимика и обезвоживание.
Короткое объяснение миофасциальных цепей: что такое «мио» и «фасция», роль коллагена и эластина и как фасция объединяет мышцы в цепи.

Короткое сообщение со ссылкой на видео о том, зачем и как снимать напряжение со стоп; отмечается влияние практики на овал лица и отёки.
Тело — единое целое: Юлия Краева рассказывает, как напряжение в стопах через мышечно‑фасциальные цепи может влиять на морщины на лбу.
Короткое видео‑упражнение от косметолога для профилактики и уменьшения второго подбородка — повторяйте практику вместе с автором.
Объяснение, почему массаж и диеты часто не помогают при втором подбородке: роль напряжения мышц, смещение подъязычной кости и отёк; нужен комплексный подход.
Разбор причин нависшего века: почему операция не всегда решает проблему и какие задачи решает упражнение (лимфодренаж, расслабление мышц).
Объяснение, почему похудение не всегда делает живот плоским и какие упражнения (подъём органов, укрепление пресса и тазового дна) помогают изменить форму.