Человеческое тело - тонкая, мудрая, живая, совершенная система. В нём происходят миллионы слаженных процессов, которые делают его живым и здоровым.
Наше тело способно к самовосстановлению, если ему не мешать (а лучше помогать).
Конечно на здоровье оказывает влияние не что-то одно, а комплекс мероприятий.
Я не буду пересказывать то, что читала в многочисленных книгах по питанию, по здоровому образу жизни, по продуктам. Я напишу то, что поняла из прочитанного и что сама применяю.
Я не следую никаким пищевым схемам, не погружаюсь в глубокое изучение каждого продукта, витамина и т.д.
Моя задача - дать моему телу то, от чего оно будет живым и здоровым (а это определить легко - общее самочувствие и количество свободной энергии).
Главный принцип: еда должна быть такой, чтоб наполнять энергией, жизнью, а не забирать.
Когда говорят, что организм просит (например, чипсов и подобных "вкусняшек"), на самом деле этого хочет человек для получения удовольствия.
Телу для функционирования не нужны сосиски и печеньки.
Это всё пищевые пристрастия - зависимость. И от неё не так легко избавиться.
Еда - это самый простой и доступный способ получить удовольствие и радость. Быстрое удовольствие через еду стремятся получить те, у кого недостаточно других радостей жизни.
В удовольствии ничего плохого нет, если только на чаше весов не перевешивает разрушение организма.
Я не сторонник резких движений, запретов, а предпочитаю мягко и неспеша сначала заменить одни продукты другими, аналогичными, но полезными.
А затем, возможно, многие из них вообще исключить из рациона. На самом деле многое из того, что мы употребляем в пищу, совсем не обязательно для употребления.
Сначала выделяю те группы продуктов, которые наиболее разрушительны для организма. Я не буду описывать, чем именно они разрушительны, это долго, а у кого будет желание, сам найдет информацию в интернете.
Это:
- сахар
- мука высшего сорта
- рафинированные масла
- дрожжи
- молочные продукты
- соль
- продукты животного происхождения
- все те добавки, которые сейчас добавляют даже туда, где их вообще быть не должно (усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты, стабилизаторы и т.д. — куча всяких Е)
Кто-то может сказать, что всё то, что я написала, необходимо нашему организму и несёт какую-то пользу. Я ни с кем спорить не буду, пишу лишь то, что считаю верным для себя. Так-то можно что угодно закидывать в себя и при желании найти в этом хоть какую-то пользу😁
Несколько лет назад я перешла на здоровое питание быстро и легко, отказавшись от многих классических и традиционных продуктов и 2 года чувствовала себя так, как не ощущала в 17 лет, бодра, здорова и полна сил и энергии. На это у меня была веская мотивация: мне не помогли врачи, поставившие мне диагноз ВСД. Они не могли найти причин моих непонятных состояний, так как анализы и обследования показывали, что я в порядке.
И я занялась поисками ответов на свои вопросы. Так и набрела на питание. Которое меня спасло от тех приступов, которые происходили периодически, каждые полмесяца, а после смены питания, не повторялись.
Но, так как человек существо многомерное и многогранное, во всём должен быть комплексный подход. Это и питание, и движение, и психика, и духовность. Всё должно быть в гармонии.
Факторы хорошего самочувствия, душевного комфорта и здорового тела:
- Как питаемся
- Как мыслим
- Как двигаемся
- Что чувствуем
Залог полноценного и здорового проживания жизни на земле - это питание пищей природы, движения тела (гимнастика, зарядка, растяжка), наблюдение за своими эмоциями, мыслями (рефлексия), управление ими, понимание и чувствование себя, своих желаний, мотивов, для лучшего осознавания себя. И все эти действия желательно делать осознанно, с пониманием, зачем ты это делаешь.
Гармония - это когда физическое и духовное одинаково важны и нужны и находятся в балансе. Заботясь о теле мы не забываем заботиться о своей душе и душевном состоянии, духовной эволюции.
Душа приходит за опытом, тело служит душе. Задача человека - заботиться о своём "транспорте" на духовном и материальном пути.