Зависимость от телефона и возвращение к миру вокруг

Я — Евгения, гештальт‑практик и проводник на пути к Центру Себя. Пишу о том, как мягко работать с тревогой, обидой и повторяющимися сценариями, находить внутреннюю опору и слышать свою Душу. Делюсь реальными кейсами, простыми арт‑практиками и упражнениями самопомощи. Если вы чувствуете, что застряли — здесь вы найдёте ясность и бережную поддержку.

телефонзависимостьвнимание

Со вчерашнего вечера у нас нет света, воды, мобильной связи и интернета. И даже запуская генератор вай-фай проводной не работает.

Пошла на улицу, сходить надо было к сестре на соседнюю улицу покормить котов.

Иду, телефон и рацию с собой не брала.

И вдруг осознаю, какого масштаба сформировалась зависимость от телефона и сети. Я без него чувствую себя неуютно, как будто чего-то не хватает, как будто я без него не выживу (связь, информация, ответы на вопросы можно найти). И выработался рефлекс постоянно заглядывать в телефон и просматривать уведомления. Даже если нет никакого звукового сигнала, всё равно возникает тяга взять телефон и что-то просмотреть. Этим я как будто поддерживаю связь, боясь её потерять. Только связь с чем?

Это конечно ужас ужасный! Это катастрофа! Моё внимание из целого мира перекочевало с прямоугольный экранчик с ладонь.

Ощущение дизориентации. Причем это же получилось вынужденно, а не сознательный отказ, когда я бы сама добровольно решила отказаться от связи и побыть наедине с собой.

Иду и вспоминаю своё детство. Тогда у меня не было телефона и интернета. Был мир вокруг. И он для меня был очень понятный и знакомый. Я его изучала, я его наблюдала, я его исследовала. Я много чего знала о мире вокруг, какие растения растут, каких животных я вижу, что за птицы и насекомые летают, облака, солнце, как начинается и заканчивается дождь, как летят снежинки, как от ветерка образуется рябь на воде...

Я видела то, что было вокруг меня.

Сейчас же я осознала, что мало чего замечаю вокруг именно из-за телефона.

В нём целый мир, общение, обучения, развлечения, а снаружи уже и непонятно, что.

Мир снаружи стал как будто неизвестным. Не замечаемый мной.

И вот когда у меня не стало телефона, это вынуждает смотреть вокруг и открывать как будто заново, что когда-то давно было так знакомо и было таким родным.

Интересное наблюдение и ощущения.

И я вдруг осознала, как же я соскучилась по этому миру вокруг, по себе, по контакту себя с миром, когда ощущаешь эту прочную связь и унисон.

По сути, нужно заново знакомиться с собой. А там, внутри, целый мир раскрывается.

P.S. Вай-фай начал работать при запуске генератора. Света, связи, интернета так и нет.

Светящаяся спираль над озером между горами на рассвете — мистическая сцена, символ возвращения внимания к окружающему миру.
Символическое изображение возвращения внимания к миру вокруг после отключения связи.

Дискуссия

Тансылу Стилист по прическам
Полностью согласна, как будто «голову» забыл дома 🤦🏻‍♀️ реально страшно страшно. Вот и природа идет против нас 😢
Навстречу к Себе 🚀| Евгения Аркатова
Тансылу Стилист по прическам
Полностью согласна, как будто «голову» забыл дома 🤦🏻‍♀️ реально страшно страшно. Вот и природа идет против нас 😢
Как будто всё забыл)) И даже не дома, а в виртуальном мире. Полное погружение туда
Тансылу Стилист по прическам
Навстречу к Себе 🚀| Евгения Аркатова
Как будто всё забыл)) И даже не дома, а в виртуальном мире. Полное погружение туда
😢 печально
Навстречу к Себе 🚀| Евгения Аркатова
Тансылу Стилист по прическам
😢 печально
Главное, это осознавать и замечать😉 Это уже полдела😁
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же