В апреле планируется начало моей группы и я знаю, что для многих групповой формат работы пока незнакомый и даже немного тревожный.
Поэтому я собрала самые частые вопросы, которые возникают перед участием, и честно на них отвечаю.
🤩Группа – это терапия?
Нет, группа не заменяет индивидуальную терапию и не ставит перед собой такой задачи. Это другой формат работы.
Группа – это более мягкий способ познакомиться с психотерапией, попробовать её "на себе" и почувствовать, как это вообще – быть в контакте со своими переживаниями.
Если вы уже в терапии, группа может её поддержать и углубить.
🤩 Что будет на группе?
Это авторская программа, которую я собирала, опираясь на психоаналитический и кпт подходы.
Мы будем говорить, делиться, замечать свои чувства и реакции. Будет работа с образами, элементы арт-терапии и отдельные техники, которые помогают лучше понимать себя и своё состояние.
В основе – идеи Фрейда, Юнга, Лейнера, Бека и Эллиса, направленные на работу с эмоциональным состоянием, переживаниями и мышлением.
🤩 Работа с образами – это как?
Я буду задавать тему для воображения, например представить любой "Ландшафт". Дальше вы наблюдаете за тем, что возникает внутри и как это развивается.
Через такие образы мы аккуратно выходим к бессознательному – туда, где живут и наши ресурсы, и внутренние конфликты.
Это не про фантазирование ради фантазии, а про возможность увидеть своё состояние глубже и яснее, чем иногда позволяют разговоры.
🤩 Нужно ли рассказывать о себе всё?
Нет. Вы открываетесь ровно настолько, насколько вам сейчас безопасно и комфортно.
Здесь не нужно "правильно" говорить или заставлять себя делиться. Скорее наоборот – это пространство, где можно учиться слышать себя и постепенно находить свой темп.
🤩 Можно ли позвать подругу?
Вы можете поделиться информацией о группе или дать мой контакт. Дальше человек сам решит, откликается ему это или нет.
Идти в группу со знакомыми, подругами, "за компанию" – не стоит, это может влиять на личный процесс во время группы и на ваши взаимоотношения.
🤩Я хочу попробовать, что дальше?
Вы пишете мне, и мы договариваемся о коротком созвоне на 20–30 минут.
Мы знакомимся, я рассказываю о формате, отвечаю на вопросы и даю небольшой опыт работы с образом. Это бесплатно и помогает понять, подходит ли вам группа.
🤩 "Я хочу, но боюсь"
Сомнения, стеснение, тревога – всё это нормально, когда вы идёте во что-то новое, особенно связанное с собой и своими чувствами.
Но если внутри есть хотя бы немного интереса и живого отклика, имеет смысл это попробовать.
Можно просто написать мне, задать вопросы, мы обсудим ваши опасения в формате переписки или звонка, как будет удобнее. После чего вы спокойно сможете принять решение, которое будет вам подходить.
Если у вас еще остались вопросы, пишите, я открыта взаимодействию @elenaimeryak
#группа_мнеможно
