🌊 Почти мой личный дневник. Рассказываю о победах и провалах, делюсь опытом и знаниями о фридайвинге и дыхании. Ныряю, живу, дышу По всем вопросам @markina_ol orcaschool.ru
В первой части мы познакомились с мягким нёбом на суше: три положения: открытое, закрытое и нейтральное, как его найти у зеркала и зачем оно нам в повседневной жизни. Сегодня чуть сложнее: почему из-за него продувка отлично идёт вверх головой и заканчивается в положении вниз.
Разберём, что происходит с нёбом вниз головой, почему оно коварно западает даже в середине нырка и как достичь уверенного контроля.
#продуйся
Часть 1: знакомство с мягким нёбом на суше — три положения и как его нащупать; простые упражнения без приспособлений.
Мнение Ольги Маркиной о том, когда упражнения на суше полезны и как выстроить процесс продувки шаг за шагом.
Краткое определение «продувки»: компенсация давления в среднем ухе методами Френзеля и Вальсальва; заметки от тренера фридайвинга.
