🌊 Почти мой личный дневник. Рассказываю о победах и провалах, делюсь опытом и знаниями о фридайвинге и дыхании. Ныряю, живу, дышу По всем вопросам @markina_ol orcaschool.ru
Непопулярное мнение: когда вы бесконечно репетируете продувку на суше, вы занимаетесь фигнёй. Это моё личное мнение, вы вправе с ним не согласиться 🙃
Только не поймите неправильно. Упражнения на суше - штука полезная. Но лишь тогда, когда у каждого есть чёткая задача. А если вы просто гоняете воздух в колбу в надежде, что однажды снизойдёт озарение, - это не задача. В карточках - как я вижу правильный процесс, по шагам 💙
#продуйся
Краткое определение «продувки»: компенсация давления в среднем ухе методами Френзеля и Вальсальва; заметки от тренера фридайвинга.
Почему у большинства ныряющих это скрытый Френзель и как быстро проверить — короткий тест с рукой на животе.
Почему фридайверы уходят от Вальсальвы в пользу Френзеля: роль диафрагмы, риск для грудной клетки и ключевая идея метода.
