🌊 Почти мой личный дневник. Рассказываю о победах и провалах, делюсь опытом и знаниями о фридайвинге и дыхании. Ныряю, живу, дышу По всем вопросам @markina_ol orcaschool.ru
Вы научились продуваться Френзелем на суше. Всё работает. Приходите на воду - вверх головой продувается отлично, а вниз головой тишина. Знакомо?
Почти наверняка виновато мягкое нёбо. Тема большая и коварная, поэтому дроблю на две части. Сегодня, в части 1, знакомимся с нёбом на суше: что это, три положения и как его нащупать. В части 2 разберём, почему из-за него продувка живёт вверх головой и умирает вниз. И пара упражнений, которые можно сделать без приспособлений - зеркало и вы 💙
#продуйся
Краткое определение «продувки»: компенсация давления в среднем ухе методами Френзеля и Вальсальва; заметки от тренера фридайвинга.
Мнение Ольги Маркиной о том, когда упражнения на суше полезны и как выстроить процесс продувки шаг за шагом.
Почему у большинства ныряющих это скрытый Френзель и как быстро проверить — короткий тест с рукой на животе.
Дискуссия