Когда мы испытываем стресс, наше дыхание становится поверхностным и частым. Это запускает каскад реакций в организме, усиливая тревогу😮💨
Сознательно меняя паттерн дыхания, мы можете разорвать этот порочный круг и активировать парасимпатическую нервную систему – естественный механизм релаксации. В этом видео вы узнаете:
- Почему дыхательные упражнения от тревоги так эффективны с точки зрения физиологии
- Простую технику, которую можно выполнять незаметно для окружающих
- Как правильно дышать, чтобы быстро снизить уровень стресса
- Мои личные секреты использования дыхания в экстремальных ситуациях
- Как интегрировать эти упражнения в свою повседневную жизнь
Многие люди тратят время и деньги на различные антистрессовые методики, не подозревая, что самый мощный инструмент для борьбы с тревогой у них буквально под носом!👃
А вы пробовали использовать дыхание в борьбе со стрессом?⬇️