Меня часто спрашивают что самое сложное в установлении мирового рекорда?
Не только годы тренировок. Не только сильная команда.
Умение управлять своим состоянием - один из ключевых навыков в спорте.
В день рекорда я просыпаюсь и чувствую то же, что и вы перед важным событием — мандраж, волнение, даже страх. Мне тоже хочется всё перепроверить сто раз (поэтому я готовлю снаряжение с вечера).
Но есть разница — у меня есть маленькие оружие против больших переживаний. Комплекс дыхательных техник, который за считанные минуты возвращает равновесие, устраняет тревогу и создаёт состояние мягкой концентрации.
Тот самый настрой, когда ты не обесцениваешь сложность, но и не паникуешь. А просто делаешь то, что умеешь.
Я собрала этот комплекс в памятку "Дыхание для баланса и концентрации", которой пользуюсь сама, а теперь можете и вы.
Пригодится не только для фридайвинга, но и перед собеседованием, выступлением, экзаменом — в любой ситуации, когда нужен ясный ум и спокойствие 💙