Анатомия бегового кроссовка.

Мы — 50+run: простыми словами о беге для взрослых людей. Без мифов, с уважением к возрасту и телу: как выбрать кроссовки, тренироваться безопасно, питаться разумно и получать удовольствие. Теория без занудства, практика без фанатизма, ирония по вкусу. Бегайте с умом — и немного с улыбкой. Go on!

кроссовокподошвасредняя подошва

Создать современный беговой кроссовок — это немного проще, чем создать самолет, но все равно довольно сложная инженерная задача. Разберем кратко устройство кроссовка.

🔘 ПОДОШВА (SOLE UNIT).

Это «двигатель» и «подвеска». Состоит из трех слоев:

  1. Подметка (Outsole). Нижний слой, отвечающий за сцепление с поверхностью.

    Материалы. Либо вулканизированный полимер (резина), либо невулканизированный. Первый долговечнее, второй более цепкий.

    Конструкция. Может быть сплошной или сегментированной (только в зонах контакта). В сегментированных подметках моделях экономится вес, но возникают ограничения по технике бега. В SportStyle обуви встречается monosole-компоновка (рисунок нанесен прямо на пену), что недопустимо для бега из-за низкого сцепления.

    Профиль и рисунок. Зависят от поверхности. На шоссе преимущество имеет фронтальное сцепление, в трейле - разнонаправленное.

    💡 Универсальных решений нет. Бег по шоссе, по грунту, по снегу и по камню требует разных сочетаний компаунд + рисунок.

  2. Средняя подошва (Midsole). Главный элемент. Здесь происходит магия амортизации, возврата энергии и стабильности. Все, что мы видим, глядя на кроссовок сбоку, — это средняя подошва и есть.

    Материалы. От классических TPU и EVA до высокотехнологичных блок-сополимеров PEBA, OBC и им подобных.

    Технологии вспенивания. Традиционное - химическое, современное - газовое (CO2 или азотом), перспективное - вспенивание хладоагентами.

    Легирование. В полимер часто добавляют мелкодисперсные присадки (от нейлона до керамики), создающие объемные микростуктуры и улучшающие механические свойства пены.

    Комбинирование. Для точной настройки баланса «мягкость/отскок» часто используют два слоя пены разной плотности или разных составов (например, сэндвич из TPU и EVA). Слои могут идти один над другим, один за другим или один в другом как в ванне.

  3. Верхняя подошва (Last). Слой, к которому пришивается верх кроссовка перед склейкой с межподошвой.

    💡 Хотите оценить культуру производства? Загляните под стельку. Качество шва на стыке верха и верхней подошвы — самый честный индикатор.

    💡В русскоязычной беговой культуре за верхней подошвой каким-то макаром закрепилось слово «колодка», хотя изначально «колодка» — это такая деревянная нога, на которой сшивалась кожаная обувь. И именно ее мы имеем в виду, когда говорим «удобная колодка» в смысле «обувь в целом хорошо сидит».

⚙️ ВСТАВКИ

Подошва — это уже давно композит. Кроме пены в ней могут быть:

Элементы жесткости. Вставки из термопластов или карбона в зоне свода стопы. Блокируют деформации в этой зоне, снимая нагрузку со свода. Эти же элементы могут создавать и дополнительную поддержку для гиперпронаторов, although бывают для этого и отдельные элементы из пеноматериалов высокой плотности (но не жесткие).

Элементы упругости. Те самые пластины из термопластов, оргстекла или карбона. Мы говорим «пластины» по привычке, в реальности это уже давно сложные 3D элементы. Одновременно элементы упругости могут работать и как элементы стабильности, но насколько хорошо – сильно зависит от их формы и положения внутри подошвы.

Зоны управляемой деформации. Буквально «ничего» которое может:

  • улучшать гибкость подошвы и ее адаптивность – поперечные канавки гибкости, flex holes либо специальная форма подошвы в зонах высоких деформаций;
  • работать как элементы стабилизации – продольные направляющие канавки guidance line или тоннели в межподошве;
  • разменивать отскок на амортизацию и вес – арки на подошвах OnCloud и ANTA A-LOOOP, пятка у Mizuno Wave Rebellion.

💡Правило 5.13.1 Технических Правил World Athletics запрещает в соревновательной шоссейной беговой обуви более одной упругой пластины, либо перекрывающие друг друга сегменты одной пластины. Лично мне это правило кажется излишним. Как заявила когда-то PR-служба компании Nike «законы физики не позволяют бегуну получить возврат энергии больше, чем он ее затратил».

💡Проверить свою пару на «легальность» можно тут.

Читайте так же