Зачастую человек долго ищет объяснение своим трудностям и проблемам. Читает, вспоминает, разговаривает с близкими, долго и упорно собирает пазл. И когда находит, то это объяснение действительно в какой-то момент приносит облегчение хотя это всего лишь одна из множества версий
А потом вдруг наступает пауза... Разговор вечером на кухне: «Я теперь знаю, откуда это у меня…». И на этом снова тишина. Как будто мысль верная, а ноги всё равно не идут.
Или переписка с подругой: «Да, детство, опыт, травма…» И через пару дней тот же круг: те же реакции, те же обиды, та же усталость. Потому что понять - это ещё не то же самое, что поменять 🧩
Если честно, самый живой вопрос, который я люблю в такие моменты: «Хорошо. А что теперь с этим делать?» ✨ Он возвращает в сегодняшнюю жизнь. В то, что можно попробовать уже на этой неделе: одно маленькое действие, одну новую фразу, один способ поддержать себя, один шаг в сторону того, как хочется.
И вот здесь важный кусочек про ОРКТ. В этом подходе мы часто пропускаем длинный этап поиска причин и объяснений и быстрее переходим к части «что с этим делать». К причинам мы возвращаемся, когда это правда нужно для работы, но в целом я вижу, как людям помогает опора на желаемое будущее и на шаги, которые к нему ведут 🧭
💬 Поставьте 👍, если знакомо: “понял(а), почему” - и дальше непонятно, что с этим делать…
#ОРКТ #психотерапия